Contact
Neem contact met ons op.
Voor vragen of meer informatie neem contact op via dit formulier of bel naar onderstaand nummer
Contact formulier
Volg ons op Instagram
Wanneer wordt het eigenlijk rustiger?
Na die drukke periode op je werk? Als de kinderen wat groter zijn? Na de feestdagen? Of gewoon volgende week maandag, want maandag is blijkbaar dรฉ officiรซle dag om je leven te beteren. ๐
En voor je het weet zijn we alweer drie maanden verder.
Het bijzondere is dat we vaak precies weten wat we anders zouden willen. Meer bewegen, beter eten, eerder naar bed of eindelijk eens iets doen aan die vermoeidheid. Maar ondertussen blijven we wachten op dat ene moment waarop het allemaal wat makkelijker wordt.
Of misschien zelfs op iemand anders die het voor ons makkelijker gaat maken.
Maar hoe realistisch is dat eigenlijk?
Die agenda wordt niet vanzelf leger, de wasmand blijft zich vullen en er komt altijd wel weer iets tussendoor. En natuurlijk hebben we niet alles zelf in de hand, maar we hebben vaak wรฉl invloed op hoe we onze dagen indelen en welke keuzes we blijven uitstellen.
Misschien moeten we stoppen met plannen maken voor een leven dat we helemaal niet hebben. Een leven zonder verplichtingen, onverwachte situaties en drukke dagen.
Want je wilt je toch juist beter voelen in het leven dat je nรบ hebt?
Misschien wordt het leven niet vanzelf rustiger. Misschien moeten we zelf leren om het anders in te richten. ๐
Wanneer wordt het eigenlijk rustiger?
Na die drukke periode op je werk? Als de kinderen wat groter zijn? Na de feestdagen? Of gewoon volgende week maandag, want maandag is blijkbaar dรฉ officiรซle dag om je leven te beteren. ๐
En voor je het weet zijn we alweer drie maanden verder.
Het bijzondere is dat we vaak precies weten wat we anders zouden willen. Meer bewegen, beter eten, eerder naar bed of eindelijk eens iets doen aan die vermoeidheid. Maar ondertussen blijven we wachten op dat ene moment waarop het allemaal wat makkelijker wordt.
Of misschien zelfs op iemand anders die het voor ons makkelijker gaat maken.
Maar hoe realistisch is dat eigenlijk?
Die agenda wordt niet vanzelf leger, de wasmand blijft zich vullen en er komt altijd wel weer iets tussendoor. En natuurlijk hebben we niet alles zelf in de hand, maar we hebben vaak wรฉl invloed op hoe we onze dagen indelen en welke keuzes we blijven uitstellen.
Misschien moeten we stoppen met plannen maken voor een leven dat we helemaal niet hebben. Een leven zonder verplichtingen, onverwachte situaties en drukke dagen.
Want je wilt je toch juist beter voelen in het leven dat je nรบ hebt?
Misschien wordt het leven niet vanzelf rustiger. Misschien moeten we zelf leren om het anders in te richten. ๐
โTe duur? Of geef je je geld liever ergens anders aan uit?โ ๐ธ
Een etentje hier, een paar nieuwe schoenen daar, een weekendje weg of weer iets wat je eigenlijk helemaal niet nodig had.
En voor je het weet, ben je honderden euroโs verder.
Maar zodra het gaat om investeren in je eigen gezondheid, wordt het ineens een ander verhaal.
โDat vind ik toch wel veel geld.โ
โMisschien als ik straks wat meer overhoud.โ
โIk wil het heel graag, maar nu even niet.โ
En voor je het weet ben je weer een paar maanden verder, terwijl er eigenlijk nog helemaal niets veranderd is.
Want hoe vaak zeggen we dat onze gezondheid het allerbelangrijkste is, maar zetten we diezelfde gezondheid onderaan ons prioriteitenlijstje?
Natuurlijk moet iets financieel haalbaar zijn. Maar soms is het niet zozeer een kwestie van geen geld hebben, maar van de keuzes die we maken met het geld dat we wรฉl hebben.
En misschien is dat best even confronterend.
Je hoeft echt niet te stoppen met genieten van het leven. Maar je mag jezelf ook best eens afvragen hoeveel je bereid bent te investeren in iets waar je iedere dag mee moet doen: je eigen lichaam.
Want je kunt blijven wachten tot je geld, tijd of ruimte over hebt. Maar wanneer is dat moment eigenlijk?
Je bent goud waard. ๐
โTe duur? Of geef je je geld liever ergens anders aan uit?โ ๐ธ
Een etentje hier, een paar nieuwe schoenen daar, een weekendje weg of weer iets wat je eigenlijk helemaal niet nodig had.
En voor je het weet, ben je honderden euroโs verder.
Maar zodra het gaat om investeren in je eigen gezondheid, wordt het ineens een ander verhaal.
โDat vind ik toch wel veel geld.โ
โMisschien als ik straks wat meer overhoud.โ
โIk wil het heel graag, maar nu even niet.โ
En voor je het weet ben je weer een paar maanden verder, terwijl er eigenlijk nog helemaal niets veranderd is.
Want hoe vaak zeggen we dat onze gezondheid het allerbelangrijkste is, maar zetten we diezelfde gezondheid onderaan ons prioriteitenlijstje?
Natuurlijk moet iets financieel haalbaar zijn. Maar soms is het niet zozeer een kwestie van geen geld hebben, maar van de keuzes die we maken met het geld dat we wรฉl hebben.
En misschien is dat best even confronterend.
Je hoeft echt niet te stoppen met genieten van het leven. Maar je mag jezelf ook best eens afvragen hoeveel je bereid bent te investeren in iets waar je iedere dag mee moet doen: je eigen lichaam.
Want je kunt blijven wachten tot je geld, tijd of ruimte over hebt. Maar wanneer is dat moment eigenlijk?
Je bent goud waard. ๐
Waarom beginnen wij niet met een perfect voedingsschema?
Omdat een voedingsschema op papier er fantastisch uit kan zienโฆ
Maar als jij om 06.30 uur de deur uit moet, onregelmatig werkt, jonge kinderen hebt, drie avonden per week langs het sportveld staat of simpelweg geen zin hebt om iedere zondag drie uur aan mealpreppen te besteden, dan heb je er weinig aan.
Wij willen daarom niet weten hoe jouw perfecte week eruitziet.
We willen weten hoe jouw normale week eruitziet.
Wanneer sta je op? Wanneer werk je? Op welke momenten wordt het chaotisch? Wanneer heb je weinig tijd? Hoe slaap je? Hoeveel beweeg je? Wanneer gaat gezond eten vanzelf en wanneer juist helemaal niet?
Want dรกรกr moet een plan in passen.
Binnen het Your. Foundation Protocol kijken we daarom niet alleen naar wat je zou moeten eten of doen. We kijken naar jouw complete basis: Eiwitten & Bloedsuiker, Stress, Slaap & Herstel, Bioritme en Beweging.
Niet om een perfect plaatje te creรซren.
Maar om samen een manier te vinden die je รณรณk kunt volhouden wanneer je week even niet perfect verloopt.
Want het beste plan is niet het plan dat er op papier perfect uitziet.
Het is het plan dat werkt in jouw leven. ๐ฟ
YOUR. FOUNDATION PROTOCOL
Resultaat begint bij de basis.
Waarom beginnen wij niet met een perfect voedingsschema?
Omdat een voedingsschema op papier er fantastisch uit kan zienโฆ
Maar als jij om 06.30 uur de deur uit moet, onregelmatig werkt, jonge kinderen hebt, drie avonden per week langs het sportveld staat of simpelweg geen zin hebt om iedere zondag drie uur aan mealpreppen te besteden, dan heb je er weinig aan.
Wij willen daarom niet weten hoe jouw perfecte week eruitziet.
We willen weten hoe jouw normale week eruitziet.
Wanneer sta je op? Wanneer werk je? Op welke momenten wordt het chaotisch? Wanneer heb je weinig tijd? Hoe slaap je? Hoeveel beweeg je? Wanneer gaat gezond eten vanzelf en wanneer juist helemaal niet?
Want dรกรกr moet een plan in passen.
Binnen het Your. Foundation Protocol kijken we daarom niet alleen naar wat je zou moeten eten of doen. We kijken naar jouw complete basis: Eiwitten & Bloedsuiker, Stress, Slaap & Herstel, Bioritme en Beweging.
Niet om een perfect plaatje te creรซren.
Maar om samen een manier te vinden die je รณรณk kunt volhouden wanneer je week even niet perfect verloopt.
Want het beste plan is niet het plan dat er op papier perfect uitziet.
Het is het plan dat werkt in jouw leven. ๐ฟ
YOUR. FOUNDATION PROTOCOL
Resultaat begint bij de basis.
Je sport 2x per week. Maar beweeg je genoeg?
Een training is ontzettend waardevol. Maar wat je lichaam de overige uren van de week doet, telt รณรณk mee.
En precies daar komt NEAT om de hoek kijken.
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis: alle energie die je verbruikt door dagelijkse beweging die gรฉรฉn echte sport of training is.
Denk aan wandelen, fietsen, traplopen, boodschappen doen, schoonmaken, tuinieren of simpelweg wat vaker opstaan tijdens een werkdag.
En juist die kleine beetjes beweging kunnen bij elkaar behoorlijk aantikken.
Daarom kijken we binnen ons Your. Foundation Protocol niet alleen naar:
Hoe vaak sport je?
Maar juist ook naar:
Hoeveel beweegt jouw lichaam gedurende de hele dag?
Want je kunt een paar keer per week fanatiek trainen en tegelijkertijd het grootste gedeelte van je dag zittend doorbrengen.
Onze boodschap is daarom niet: je moet nรณg meer sporten.
We willen je lichaam vooral vaker laten bewegen.
Een wandeling na het eten.
De fiets pakken.
Even naar buiten tijdens je pauze.
De trap nemen.
Een telefoongesprek wandelend voeren.
Geen extreme doelen. Geen alles-of-niets.
Gewoon dagelijkse beweging weer onderdeel maken van je leven.
Want gezondheid wordt niet alleen gebouwd tijdens je training, maar juist ook in alle uren daartussen.
Your. Foundation Protocol
Resultaat begint bij de basis.
Je sport 2x per week. Maar beweeg je genoeg?
Een training is ontzettend waardevol. Maar wat je lichaam de overige uren van de week doet, telt รณรณk mee.
En precies daar komt NEAT om de hoek kijken.
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis: alle energie die je verbruikt door dagelijkse beweging die gรฉรฉn echte sport of training is.
Denk aan wandelen, fietsen, traplopen, boodschappen doen, schoonmaken, tuinieren of simpelweg wat vaker opstaan tijdens een werkdag.
En juist die kleine beetjes beweging kunnen bij elkaar behoorlijk aantikken.
Daarom kijken we binnen ons Your. Foundation Protocol niet alleen naar:
Hoe vaak sport je?
Maar juist ook naar:
Hoeveel beweegt jouw lichaam gedurende de hele dag?
Want je kunt een paar keer per week fanatiek trainen en tegelijkertijd het grootste gedeelte van je dag zittend doorbrengen.
Onze boodschap is daarom niet: je moet nรณg meer sporten.
We willen je lichaam vooral vaker laten bewegen.
Een wandeling na het eten.
De fiets pakken.
Even naar buiten tijdens je pauze.
De trap nemen.
Een telefoongesprek wandelend voeren.
Geen extreme doelen. Geen alles-of-niets.
Gewoon dagelijkse beweging weer onderdeel maken van je leven.
Want gezondheid wordt niet alleen gebouwd tijdens je training, maar juist ook in alle uren daartussen.
Your. Foundation Protocol
Resultaat begint bij de basis.
Veel mensen beginnen hun dag met koffie, een telefoon en haast.
Maar je lichaam heeft eigenlijk behoefte aan iets anders: daglicht!
Ochtendlicht is รฉรฉn van de belangrijkste signalen voor je biologische klok. Het vertelt je lichaam dat de dag begonnen is en helpt bij het reguleren van je natuurlijke energie- en slaapritme.
Dit kan bijdragen aan:
โ
Meer energie overdag
โ
Betere focus
โ
Een stabieler ritme
โ
Makkelijker in slaap vallen in de avond
Daarom is ochtendlicht een vaste gewoonte binnen ons Your. Foundation Protocol.
Geen ingewikkelde ochtendroutine.
Gewoon 10 minuten naar buiten, bij voorkeur binnen 30 minuten na het opstaan.
Klein verschil. Grote impact.
Your. Foundation Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ๐ค๐ค
#noordwijk #gezondheid #hormonen #bioritme #darmgezondheid
Veel mensen beginnen hun dag met koffie, een telefoon en haast.
Maar je lichaam heeft eigenlijk behoefte aan iets anders: daglicht!
Ochtendlicht is รฉรฉn van de belangrijkste signalen voor je biologische klok. Het vertelt je lichaam dat de dag begonnen is en helpt bij het reguleren van je natuurlijke energie- en slaapritme.
Dit kan bijdragen aan:
โ
Meer energie overdag
โ
Betere focus
โ
Een stabieler ritme
โ
Makkelijker in slaap vallen in de avond
Daarom is ochtendlicht een vaste gewoonte binnen ons Your. Foundation Protocol.
Geen ingewikkelde ochtendroutine.
Gewoon 10 minuten naar buiten, bij voorkeur binnen 30 minuten na het opstaan.
Klein verschil. Grote impact.
Your. Foundation Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ๐ค๐ค
#noordwijk #gezondheid #hormonen #bioritme #darmgezondheid
Dan is het misschien tijd om verder te kijken dan alleen cafeรฏne.
Veel mensen starten de dag moe, hebben moeite om op gang te komen en voelen zich pas echt wakker na hun eerste kop koffie.
Maar koffie geeft geen energie.
Het maskeert tijdelijk vermoeidheid.
Daarom kijken we binnen Your. Foundation Protocol niet alleen naar voeding, maar ook naar bioritme.
Want hoe je ochtend start, heeft invloed op:
โ
je energie overdag
โ
je focus
โ
je herstel
โ
je slaap in de avond
Soms zit de oplossing niet in nรณg een kop koffie, maar in het herstellen van het natuurlijke ritme van je lichaam.
Your. Foundation Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ๐ค๐ค
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #hormonen #darmgezondheid
Dan is het misschien tijd om verder te kijken dan alleen cafeรฏne.
Veel mensen starten de dag moe, hebben moeite om op gang te komen en voelen zich pas echt wakker na hun eerste kop koffie.
Maar koffie geeft geen energie.
Het maskeert tijdelijk vermoeidheid.
Daarom kijken we binnen Your. Foundation Protocol niet alleen naar voeding, maar ook naar bioritme.
Want hoe je ochtend start, heeft invloed op:
โ
je energie overdag
โ
je focus
โ
je herstel
โ
je slaap in de avond
Soms zit de oplossing niet in nรณg een kop koffie, maar in het herstellen van het natuurlijke ritme van je lichaam.
Your. Foundation Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ๐ค๐ค
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #hormonen #darmgezondheid
Your. Foundation Protocol ๐ค๐ค
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het รฉรฉn van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
โ
Meer energie
โ
Minder cravings
โ
Betere focus
โ
Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het รฉรฉn van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
โ
Meer energie
โ
Minder cravings
โ
Betere focus
โ
Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt รฉรฉn van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
โข meer behoefte aan zoet en snelle energie
โข minder focus gedurende de dag
โข een lager herstelvermogen
โข meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel รฉรฉn van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt รฉรฉn van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
โข meer behoefte aan zoet en snelle energie
โข minder focus gedurende de dag
โข een lager herstelvermogen
โข meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel รฉรฉn van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beรฏnvloedt:
โ
energie
โ
focus
โ
cravings
โ
hormonen
โ
herstel
Daarom is slaap & herstel รฉรฉn van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beรฏnvloedt:
โ
energie
โ
focus
โ
cravings
โ
hormonen
โ
herstel
Daarom is slaap & herstel รฉรฉn van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Snel, gezond รฉn eiwitrijk lunchen? ๐ฅ๐ช๐ป
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer ๐ฅ
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
๐ Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Snel, gezond รฉn eiwitrijk lunchen? ๐ฅ๐ช๐ป
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer ๐ฅ
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
๐ Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video๐๐ป
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video๐๐ป
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ