Bij de health hub staat persoonlijke aandacht,
veiligheid en gezondheid voorop. Wij beschikken over de kennis
op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een
van de leukste aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe energie
voor jullie klaar!
Your. Foundation Protocol 🖤🤍
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het één van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
✅ Meer energie
✅ Minder cravings
✅ Betere focus
✅ Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het één van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
✅ Meer energie
✅ Minder cravings
✅ Betere focus
✅ Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt één van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
• meer behoefte aan zoet en snelle energie
• minder focus gedurende de dag
• een lager herstelvermogen
• meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel één van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt één van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
• meer behoefte aan zoet en snelle energie
• minder focus gedurende de dag
• een lager herstelvermogen
• meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel één van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beïnvloedt:
✅ energie
✅ focus
✅ cravings
✅ hormonen
✅ herstel
Daarom is slaap & herstel één van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beïnvloedt:
✅ energie
✅ focus
✅ cravings
✅ hormonen
✅ herstel
Daarom is slaap & herstel één van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Snel, gezond én eiwitrijk lunchen? 🥚💪🏻
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer 🥒
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
👉 Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Snel, gezond én eiwitrijk lunchen? 🥚💪🏻
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer 🥒
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
👉 Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video👆🏻
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video👆🏻
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen denken dat gezondheid begint bij:
meer discipline, minder eten of harder trainen.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar de basis.
Want wanneer je lichaam:
• continu cravings ervaart
• schommelt in energie
• snel weer trek heeft
• of moeite heeft met herstel…
dan is restrictie vaak niet de eerste stap.
Daarom starten we binnen onze Foundation altijd met:
𝟎𝟏– 𝐄𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 & 𝐁𝐥𝐨𝐞𝐝𝐬𝐮𝐢𝐤𝐞𝐫
Eiwitten ondersteunen:
✅ verzadiging
✅ stabiele energie
✅ spiermassa & herstel
✅ minder snackbarhouder
✅ een stabielere bloedsuikerspiegel
Wanneer die basis sterker wordt, voelen gezonde keuzes vaak minder als een gevecht.
Geen perfectie. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een lichaam dat beter functioneert.
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen denken dat gezondheid begint bij:
meer discipline, minder eten of harder trainen.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar de basis.
Want wanneer je lichaam:
• continu cravings ervaart
• schommelt in energie
• snel weer trek heeft
• of moeite heeft met herstel…
dan is restrictie vaak niet de eerste stap.
Daarom starten we binnen onze Foundation altijd met:
𝟎𝟏– 𝐄𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 & 𝐁𝐥𝐨𝐞𝐝𝐬𝐮𝐢𝐤𝐞𝐫
Eiwitten ondersteunen:
✅ verzadiging
✅ stabiele energie
✅ spiermassa & herstel
✅ minder snackbarhouder
✅ een stabielere bloedsuikerspiegel
Wanneer die basis sterker wordt, voelen gezonde keuzes vaak minder als een gevecht.
Geen perfectie. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een lichaam dat beter functioneert.
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen denken dat afvallen begint met:
• minder eten
• strenger zijn
• of calorieën tellen
Maar wanneer je lichaam continu schommelt in energie, cravings en verzadiging…
wordt gezond eten vooral iets wat je moet volhouden op wilskracht.
Binnen ons Your. Foundation Protocol focussen we daarom eerst op:
✅ Eiwitten
✅ Stabiele energie
✅ Bloedsuikerbalans
✅ Verzadiging
Want wanneer je bloedsuiker stabieler wordt, worden gezonde keuzes vaak veel makkelijker.
Veel van onze klanten merken hierdoor al snel verschil in:
• energie
• snackgedrag
• focus
• en rust in het lichaam
Geen extremen. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een sterke basis.
Benieuwd waar jouw lichaam momenteel behoefte aan heeft?
Stuur ons gerust een berichtje of plan een intake in. We kijken graag met je mee💛
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Veel mensen denken dat afvallen begint met:
• minder eten
• strenger zijn
• of calorieën tellen
Maar wanneer je lichaam continu schommelt in energie, cravings en verzadiging…
wordt gezond eten vooral iets wat je moet volhouden op wilskracht.
Binnen ons Your. Foundation Protocol focussen we daarom eerst op:
✅ Eiwitten
✅ Stabiele energie
✅ Bloedsuikerbalans
✅ Verzadiging
Want wanneer je bloedsuiker stabieler wordt, worden gezonde keuzes vaak veel makkelijker.
Veel van onze klanten merken hierdoor al snel verschil in:
• energie
• snackgedrag
• focus
• en rust in het lichaam
Geen extremen. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een sterke basis.
Benieuwd waar jouw lichaam momenteel behoefte aan heeft?
Stuur ons gerust een berichtje of plan een intake in. We kijken graag met je mee💛
𝐘𝐨𝐮𝐫. 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥
𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬
Voel jij je vaak moe, gespannen of altijd ‘aan’ staan?
Dan speelt cortisol, je stresshormoon mogelijk een grotere rol dan je denkt.
Chronische stress beïnvloedt:
• slaap
• vetverbranding
• energie
• cravings
• herstel
Bij Your.bodytec combineren we EMS-training met leefstijl en orthomoleculaire begeleiding om het lichaam in balans te krijgen.
📩 Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft? Stuur ons gerust een berichtje.
#cortisol #stress #hormonen #overgang #gezondheid
Voel jij je vaak moe, gespannen of altijd ‘aan’ staan?
Dan speelt cortisol, je stresshormoon mogelijk een grotere rol dan je denkt.
Chronische stress beïnvloedt:
• slaap
• vetverbranding
• energie
• cravings
• herstel
Bij Your.bodytec combineren we EMS-training met leefstijl en orthomoleculaire begeleiding om het lichaam in balans te krijgen.
📩 Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft? Stuur ons gerust een berichtje.
#cortisol #stress #hormonen #overgang #gezondheid
Je wordt wakker in de nacht.
Warm. Onrustig.moe.
Overdag:
• weinig energie
• sneller geïrriteerd
• moeite met afvallen
En iedereen zegt:
“𝐃𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐫𝐛𝐢𝐣”
Maar dit is wat er écht gebeurt:
Je hormonen zijn uit balans.
En je lichaam raakt de regie kwijt.
➡️ Je bloedsuiker schommelt
➡️ Je stresshormoon blijft actief
➡️ Je vetopslag verandert
𝗘𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴.
Het goede nieuws:
Je hoeft hier niet “doorheen”.
Je kunt je lichaam weer helpen in balans te komen💛
👉 Herkenbaar? Stuur ons “OVERGANG” en we denken met je mee.
Je wordt wakker in de nacht.
Warm. Onrustig.moe.
Overdag:
• weinig energie
• sneller geïrriteerd
• moeite met afvallen
En iedereen zegt:
“𝐃𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐫𝐛𝐢𝐣”
Maar dit is wat er écht gebeurt:
Je hormonen zijn uit balans.
En je lichaam raakt de regie kwijt.
➡️ Je bloedsuiker schommelt
➡️ Je stresshormoon blijft actief
➡️ Je vetopslag verandert
𝗘𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴.
Het goede nieuws:
Je hoeft hier niet “doorheen”.
Je kunt je lichaam weer helpen in balans te komen💛
👉 Herkenbaar? Stuur ons “OVERGANG” en we denken met je mee.
Waarom cardio je niet helpt tijdens de overgang
Veel vrouwen gaan meer cardio doen om af te vallen. Toch blijft resultaat vaak uit.
Tijdens de overgang wordt je lichaam gevoeliger voor stress. Cardio vooral wanneer het intensief of langdurig is verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam vet juist vasthoudt, met name rond de buik.
Daarnaast draagt cardio nauwelijks bij aan het behoud van spiermassa. En juist spiermassa is belangrijk om je stofwisseling actief te houden. Minder spiermassa betekent een lagere verbranding, ook in rust.
Wat je vaak merkt:
je doet meer, maar ziet weinig resultaat
je raakt sneller vermoeid
je krijgt meer trek
Cardio is niet verkeerd, maar in deze fase vaak niet de oplossing als je wilt afvallen of je lichaam in balans wilt krijgen.
👉 Merk je dat je vastloopt? Stuur “BALANS”, dan kijken we met je mee.
Waarom cardio je niet helpt tijdens de overgang
Veel vrouwen gaan meer cardio doen om af te vallen. Toch blijft resultaat vaak uit.
Tijdens de overgang wordt je lichaam gevoeliger voor stress. Cardio vooral wanneer het intensief of langdurig is verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam vet juist vasthoudt, met name rond de buik.
Daarnaast draagt cardio nauwelijks bij aan het behoud van spiermassa. En juist spiermassa is belangrijk om je stofwisseling actief te houden. Minder spiermassa betekent een lagere verbranding, ook in rust.
Wat je vaak merkt:
je doet meer, maar ziet weinig resultaat
je raakt sneller vermoeid
je krijgt meer trek
Cardio is niet verkeerd, maar in deze fase vaak niet de oplossing als je wilt afvallen of je lichaam in balans wilt krijgen.
👉 Merk je dat je vastloopt? Stuur “BALANS”, dan kijken we met je mee.
Veel vrouwen doen dit:
👉 minder eten
👉 meer cardio
👉 hopen dat het gewicht daalt
Maar ondertussen gebeurt er iets anders in je lichaam…
Tijdens de overgang:
➡️ neemt je spiermassa af
➡️ vertraagt je stofwisseling
➡️ wordt vetopslag makkelijker (vooral rond je buik)
En hoe minder spiermassa je hebt…
👉 hoe moeilijker het wordt om af te vallen
Hier komt krachttraining in beeld 👇
Krachttraining helpt je lichaam om:
🔥 Spiermassa te behouden (of op te bouwen)
→ dit houdt je verbranding actief
⚖️ Je hormonen beter in balans te brengen
→ minder schommelingen
→ stabielere energie
🦴 Je botten sterk te houden
→ belangrijk i.v.m. osteoporose
🍽️ Je bloedsuiker stabieler te maken
→ minder cravings
→ minder snaaien
En nee…
👉 je wordt niet “breed”
👉 je hoeft geen uren in de sportschool te staan
Gerichte, korte training is al genoeg.
Dit is waarom wij krachttraining altijd combineren met voeding en hormoonbalans.
Omdat je lichaam geen losse onderdelen zijn.
Het werkt samen.
👉 Wil je weten wat bij jouw lichaam past?
Stuur “STERK” en we kijken met je mee.
Veel vrouwen doen dit:
👉 minder eten
👉 meer cardio
👉 hopen dat het gewicht daalt
Maar ondertussen gebeurt er iets anders in je lichaam…
Tijdens de overgang:
➡️ neemt je spiermassa af
➡️ vertraagt je stofwisseling
➡️ wordt vetopslag makkelijker (vooral rond je buik)
En hoe minder spiermassa je hebt…
👉 hoe moeilijker het wordt om af te vallen
Hier komt krachttraining in beeld 👇
Krachttraining helpt je lichaam om:
🔥 Spiermassa te behouden (of op te bouwen)
→ dit houdt je verbranding actief
⚖️ Je hormonen beter in balans te brengen
→ minder schommelingen
→ stabielere energie
🦴 Je botten sterk te houden
→ belangrijk i.v.m. osteoporose
🍽️ Je bloedsuiker stabieler te maken
→ minder cravings
→ minder snaaien
En nee…
👉 je wordt niet “breed”
👉 je hoeft geen uren in de sportschool te staan
Gerichte, korte training is al genoeg.
Dit is waarom wij krachttraining altijd combineren met voeding en hormoonbalans.
Omdat je lichaam geen losse onderdelen zijn.
Het werkt samen.
👉 Wil je weten wat bij jouw lichaam past?
Stuur “STERK” en we kijken met je mee.
