Bij de health hub staat persoonlijke aandacht,
veiligheid en gezondheid voorop. Wij beschikken over de kennis
op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een
van de leukste aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe energie
voor jullie klaar!
Veel vrouwen trainen alsof hun lichaam elke dag hetzelfde functioneert.
Maar je lichaam is geen rechte lijn. Het is cyclisch.
Tijdens je menstruatie zijn je oestrogeen en progesteron laag. Dat betekent vaak minder energie, minder explosieve kracht en een grotere behoefte aan herstel. Tegelijkertijd is je lichaam fysiek hard aan het werk. Je baarmoeder trekt samen, je verliest bloed, je immuunsysteem draait op volle toeren.
En toch verwachten we van ons zelf dat we net zo presteren als in de weken ervoor.
Ik deed dat ook. Ik negeerde signalen zoals vermoeidheid, een zwaar gevoel in mijn benen en meer trek. Ik bleef rennen en zwaar trainen, omdat ik dacht dat consistentie betekende dat je altijd hetzelfde doet.
Tot ik (en dankzij Roy) me ging verdiepen in hoe de cyclus werkt.
In de eerste dagen van mijn menstruatie kies ik nu bewust voor minder intensieve trainingen, meer mobiliteit of wandelen. Ik plan een uur extra slaap als dat kan en ik eet meer, vooral voedzame maaltijden met voldoende eiwitten, ijzer en koolhydraten om mijn lichaam te ondersteunen.
Het resultaat is niet minder progressie, maar juist stabielere energie en betere prestatie in de weken daarna.
Je hoeft niet minder toegewijd te zijn je mag slimmer omgaan met de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Herkenning?
En heb jij hier al verandering in gebracht? 💛
Veel vrouwen trainen alsof hun lichaam elke dag hetzelfde functioneert.
Maar je lichaam is geen rechte lijn. Het is cyclisch.
Tijdens je menstruatie zijn je oestrogeen en progesteron laag. Dat betekent vaak minder energie, minder explosieve kracht en een grotere behoefte aan herstel. Tegelijkertijd is je lichaam fysiek hard aan het werk. Je baarmoeder trekt samen, je verliest bloed, je immuunsysteem draait op volle toeren.
En toch verwachten we van ons zelf dat we net zo presteren als in de weken ervoor.
Ik deed dat ook. Ik negeerde signalen zoals vermoeidheid, een zwaar gevoel in mijn benen en meer trek. Ik bleef rennen en zwaar trainen, omdat ik dacht dat consistentie betekende dat je altijd hetzelfde doet.
Tot ik (en dankzij Roy) me ging verdiepen in hoe de cyclus werkt.
In de eerste dagen van mijn menstruatie kies ik nu bewust voor minder intensieve trainingen, meer mobiliteit of wandelen. Ik plan een uur extra slaap als dat kan en ik eet meer, vooral voedzame maaltijden met voldoende eiwitten, ijzer en koolhydraten om mijn lichaam te ondersteunen.
Het resultaat is niet minder progressie, maar juist stabielere energie en betere prestatie in de weken daarna.
Je hoeft niet minder toegewijd te zijn je mag slimmer omgaan met de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Herkenning?
En heb jij hier al verandering in gebracht? 💛
Bodytec heeft zo’n imago waar wij altijd een beetje om moeten lachen.
“Dat is toch zo’n luie sport?”
“Dat is voor Gooische vrouwen die niet willen zweten.”
“Kom op, in 20 minuten kan je toch niks bereiken?”
Tot je het zelf doet!
Tot je voelt hoe elke spier tegelijk aanspant.
Tot je merkt dat je lichaam geen kant meer op kan omdat alles tegelijk werkt.
Tot je de volgende dag wakker wordt en je denk: oké… dit is geen grap.
Wat mensen niet begrijpen, is dat het niet gaat om hoe lang je bezig bent.
Het gaat om hoe effectief je traint.
Tijdens een Bodytec sessie worden bijna al je grote spiergroepen tegelijk geactiveerd. Je staat niet een beetje gewichten te verplaatsen. Je lichaam werkt op volle capaciteit. Gecontroleerd. Intens. Doelgericht.💪🏻
En nee, het is geen quick fix.
Het is slim trainen.
Voor vrouwen die weinig tijd hebben.
Voor vrouwen die resultaat willen voelen.
Voor vrouwen die klaar zijn met eindeloos uren maken zonder zichtbaar verschil.
Misschien dacht jij ook dat dit niks voor je was.
Dat horen we zó vaak.
Maar wat als je oordeel je tegenhoudt van iets wat juist perfect bij je past?
Je hoeft me niet te geloven.
Kom het ervaren.
Comment 𝗣𝗥𝗢𝗘𝗙𝗟𝗘𝗦 en ik neem contact met je op voor een gratis proefles 🔥
Of tag diegene waarvan jij vind dat hij/zij het een keer MOET proberen!!
Bodytec heeft zo’n imago waar wij altijd een beetje om moeten lachen.
“Dat is toch zo’n luie sport?”
“Dat is voor Gooische vrouwen die niet willen zweten.”
“Kom op, in 20 minuten kan je toch niks bereiken?”
Tot je het zelf doet!
Tot je voelt hoe elke spier tegelijk aanspant.
Tot je merkt dat je lichaam geen kant meer op kan omdat alles tegelijk werkt.
Tot je de volgende dag wakker wordt en je denk: oké… dit is geen grap.
Wat mensen niet begrijpen, is dat het niet gaat om hoe lang je bezig bent.
Het gaat om hoe effectief je traint.
Tijdens een Bodytec sessie worden bijna al je grote spiergroepen tegelijk geactiveerd. Je staat niet een beetje gewichten te verplaatsen. Je lichaam werkt op volle capaciteit. Gecontroleerd. Intens. Doelgericht.💪🏻
En nee, het is geen quick fix.
Het is slim trainen.
Voor vrouwen die weinig tijd hebben.
Voor vrouwen die resultaat willen voelen.
Voor vrouwen die klaar zijn met eindeloos uren maken zonder zichtbaar verschil.
Misschien dacht jij ook dat dit niks voor je was.
Dat horen we zó vaak.
Maar wat als je oordeel je tegenhoudt van iets wat juist perfect bij je past?
Je hoeft me niet te geloven.
Kom het ervaren.
Comment 𝗣𝗥𝗢𝗘𝗙𝗟𝗘𝗦 en ik neem contact met je op voor een gratis proefles 🔥
Of tag diegene waarvan jij vind dat hij/zij het een keer MOET proberen!!
PDS wordt vaak gezien als een puur darmprobleem, maar in de praktijk is het veel complexer. Je darmen en je zenuwstelsel zijn nauw met elkaar verbonden via de 𝗱𝗮𝗿𝗺-𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻-𝗮𝘀. Wat er mentaal en fysiek gebeurt, vertaalt zich direct naar de darmen.
Bij PDS is het zenuwstelsel vaak overprikkeld. Dat betekent dat normale signalen uit de darmen sterker worden ervaren als pijn, druk of ongemak. Stress, spanning en voortdurend “aan staan” versterken deze prikkelbaarheid.
Daarnaast kan langdurige stress invloed hebben op de darmflora, de doorlaatbaarheid van de darmwand en de opname van voedingsstoffen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin klachten blijven terugkomen.
Vanuit de 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 kijken we daarom niet alleen naar voeding of losse triggers, maar naar het geheel: het zenuwstelsel, stressbelasting, darmgezondheid en de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel.
PDS vraagt geen harde aanpak, maar een 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲, 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗮𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 waarbij het lichaam zich weer veilig leert voelen. 💛
PDS wordt vaak gezien als een puur darmprobleem, maar in de praktijk is het veel complexer. Je darmen en je zenuwstelsel zijn nauw met elkaar verbonden via de 𝗱𝗮𝗿𝗺-𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻-𝗮𝘀. Wat er mentaal en fysiek gebeurt, vertaalt zich direct naar de darmen.
Bij PDS is het zenuwstelsel vaak overprikkeld. Dat betekent dat normale signalen uit de darmen sterker worden ervaren als pijn, druk of ongemak. Stress, spanning en voortdurend “aan staan” versterken deze prikkelbaarheid.
Daarnaast kan langdurige stress invloed hebben op de darmflora, de doorlaatbaarheid van de darmwand en de opname van voedingsstoffen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin klachten blijven terugkomen.
Vanuit de 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 kijken we daarom niet alleen naar voeding of losse triggers, maar naar het geheel: het zenuwstelsel, stressbelasting, darmgezondheid en de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel.
PDS vraagt geen harde aanpak, maar een 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲, 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗮𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 waarbij het lichaam zich weer veilig leert voelen. 💛
Sommige mensen komen binnen, doen hun ding en gaan weer weg.
En sommige mensen vullen een ruimte met energie nog voordat ze iets zeggen.
Die laatste zoeken we.
Onze Bodytec lessen zijn kort, intens en persoonlijk. Je staat niet te tellen vanaf de zijlijn, je staat midden in de actie. Je motiveert, je kijkt, je voelt aan wanneer iemand meer kan en wanneer iemand juist even gezien wil worden.
We zoeken iemand die sport ademt, die het leuk vindt om met mensen te werken en die snapt dat een training veel meer is dan alleen spieren aanzetten.
Iemand die het geen probleem vindt om vroeg te starten of juist ‘‘s avonds vol aan te staan.
Iemand die sociaal is, enthousiast en graag onderdeel wordt van een hecht team.
Misschien werk je al in de fitness.
Misschien train je zelf fanatiek en voel je dat je meer wilt doen met die passie.
Misschien is dit precies de plek waar alles samenkomt.
Voel je een ja bij het kijken van deze beelden?
Dat is geen toeval.
👉 Comment TRAINER of stuur een DM en wij nemen contact met je op!
Sommige mensen komen binnen, doen hun ding en gaan weer weg.
En sommige mensen vullen een ruimte met energie nog voordat ze iets zeggen.
Die laatste zoeken we.
Onze Bodytec lessen zijn kort, intens en persoonlijk. Je staat niet te tellen vanaf de zijlijn, je staat midden in de actie. Je motiveert, je kijkt, je voelt aan wanneer iemand meer kan en wanneer iemand juist even gezien wil worden.
We zoeken iemand die sport ademt, die het leuk vindt om met mensen te werken en die snapt dat een training veel meer is dan alleen spieren aanzetten.
Iemand die het geen probleem vindt om vroeg te starten of juist ‘‘s avonds vol aan te staan.
Iemand die sociaal is, enthousiast en graag onderdeel wordt van een hecht team.
Misschien werk je al in de fitness.
Misschien train je zelf fanatiek en voel je dat je meer wilt doen met die passie.
Misschien is dit precies de plek waar alles samenkomt.
Voel je een ja bij het kijken van deze beelden?
Dat is geen toeval.
👉 Comment TRAINER of stuur een DM en wij nemen contact met je op!
Ik hoef niet te bewijzen.
Niet wie ik ben.
Niet wat ik kan.
Niet waar ik sta in het leven.
Er was een tijd dat ik dacht dat zekerheid kwam door harder te werken, meer te doen, meer te worden.
Maar echte kracht ontstaat niet uit haast.
En ook niet uit vergelijking.
Ze ontstaat wanneer je stopt met jezelf uitleggen.
Wanneer je je plek inneemt zonder toestemming te vragen.
Deze blik zegt niet dat alles moeiteloos is.
Maar wel dat ik mezelf vertrouw.
Ik vertrouw op mijn lichaam.
Op mijn gevoel.
Op de keuzes die ik maak,
ook als ze niet altijd begrepen worden.
Ik sta hier niet om te overtuigen.
Ik sta hier omdat ik aanwezig ben.
En dat is genoeg.
✨Zelfvertrouwen is geen bewijsdrang.
Het is rust.
Het is belichaming.
Het is weten: 𝒊𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝒉𝒊𝒆𝒓, 𝒆𝒏 𝒊𝒌 𝒃𝒍𝒊𝒋𝒇 𝒃𝒊𝒋 𝒎𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇💛
Herkenbaar? Laat een 🤍 achter.
Ik hoef niet te bewijzen.
Niet wie ik ben.
Niet wat ik kan.
Niet waar ik sta in het leven.
Er was een tijd dat ik dacht dat zekerheid kwam door harder te werken, meer te doen, meer te worden.
Maar echte kracht ontstaat niet uit haast.
En ook niet uit vergelijking.
Ze ontstaat wanneer je stopt met jezelf uitleggen.
Wanneer je je plek inneemt zonder toestemming te vragen.
Deze blik zegt niet dat alles moeiteloos is.
Maar wel dat ik mezelf vertrouw.
Ik vertrouw op mijn lichaam.
Op mijn gevoel.
Op de keuzes die ik maak,
ook als ze niet altijd begrepen worden.
Ik sta hier niet om te overtuigen.
Ik sta hier omdat ik aanwezig ben.
En dat is genoeg.
✨Zelfvertrouwen is geen bewijsdrang.
Het is rust.
Het is belichaming.
Het is weten: 𝒊𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝒉𝒊𝒆𝒓, 𝒆𝒏 𝒊𝒌 𝒃𝒍𝒊𝒋𝒇 𝒃𝒊𝒋 𝒎𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇💛
Herkenbaar? Laat een 🤍 achter.
Veel mensen proberen beter te slapen
door hun hoofd te sturen:
eerder naar bed,
minder schermen,
meer discipline.
Maar als je zenuwstelsel overdag constant “aan” staat,
neem je die spanning mee de nacht in.
Slaap begint daarom niet in bed, maar in je dag.
Wanneer je lichaam vaker mag zakken,
volgt slaap vanzelf makkelijker.
✨Rust is geen beloning.
Het is een basisbehoefte.
💛 Wat helpt jou om ‘‘s avonds te ontspannen?
Veel mensen proberen beter te slapen
door hun hoofd te sturen:
eerder naar bed,
minder schermen,
meer discipline.
Maar als je zenuwstelsel overdag constant “aan” staat,
neem je die spanning mee de nacht in.
Slaap begint daarom niet in bed, maar in je dag.
Wanneer je lichaam vaker mag zakken,
volgt slaap vanzelf makkelijker.
✨Rust is geen beloning.
Het is een basisbehoefte.
💛 Wat helpt jou om ‘‘s avonds te ontspannen?
Eet je goed, sport je genoeg…
maar gebeurt er 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬 met je vetverbranding?
Dan ligt het probleem vaak niet in wat je doet,
maar in hoe veilig je lichaam zich voelt.
Slecht inslapen en ‘‘s ochtends niet wakker te krijgen
zijn klassieke signalen van een verstoorde 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 𝐚𝐰𝐚𝐤𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞.
Je lichaam staat dan in overlevingsmodus en zolang dat zo is, krijgt vetverbranding 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠.
Bij Your.bodytec kijken we daarom verder dan trainen alleen.
We herstellen eerst ritme, rust en hormonale balans, zodat je lichaam weer mee gaat werken in plaats van tegenwerkt.
👉 Wil je weten waar jij kunt beginnen?
Vraag om meer informatie & stuur een DM
Eet je goed, sport je genoeg…
maar gebeurt er 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬 met je vetverbranding?
Dan ligt het probleem vaak niet in wat je doet,
maar in hoe veilig je lichaam zich voelt.
Slecht inslapen en ‘‘s ochtends niet wakker te krijgen
zijn klassieke signalen van een verstoorde 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 𝐚𝐰𝐚𝐤𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞.
Je lichaam staat dan in overlevingsmodus en zolang dat zo is, krijgt vetverbranding 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠.
Bij Your.bodytec kijken we daarom verder dan trainen alleen.
We herstellen eerst ritme, rust en hormonale balans, zodat je lichaam weer mee gaat werken in plaats van tegenwerkt.
👉 Wil je weten waar jij kunt beginnen?
Vraag om meer informatie & stuur een DM
𝗚𝗮 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻…
𝗼𝗳 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻?
We zijn zo gewend om door te blijven gaan.
Om sterk te zijn.
Om te zorgen, vol te houden, niet zeuren.
Maar wanneer heb jij voor het laatst écht gevoeld hoe het is om vrij te bewegen?
Zonder doel.
Zonder oordeel.
Zonder dat je lichaam iets moet bewijzen.
Dansen is voor mij geen prestatie.
Het is een herinnering.
Een herinnering dat mijn lichaam
Geen project is om te verbeteren,
Maar een plek om in te leven.
Dat zelfliefde soms niet zit in rust nemen,
maar juist in bewegen.
In lachen.
In loslaten.
Vandaag kies ik ervoor om mezelf niet te corrigeren,
Maar te volgen.
Niet te vechten tegen mijn lichaam,
maar ermee samen te werken.
En jij?
Sta jij jezelf toe om te genieten van wie je nu bent?
Niet later.
Niet als alles “af” is.
Maar vandaag.
✨ Misschien begint het met één kleine beweging.
✨Eén moment van zachtheid.
✨Eén dansje, gewoon voor jezelf.
💛 Vertel eens: wat helpt jou om weer in je lijf te zakken?
𝗚𝗮 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻…
𝗼𝗳 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻?
We zijn zo gewend om door te blijven gaan.
Om sterk te zijn.
Om te zorgen, vol te houden, niet zeuren.
Maar wanneer heb jij voor het laatst écht gevoeld hoe het is om vrij te bewegen?
Zonder doel.
Zonder oordeel.
Zonder dat je lichaam iets moet bewijzen.
Dansen is voor mij geen prestatie.
Het is een herinnering.
Een herinnering dat mijn lichaam
Geen project is om te verbeteren,
Maar een plek om in te leven.
Dat zelfliefde soms niet zit in rust nemen,
maar juist in bewegen.
In lachen.
In loslaten.
Vandaag kies ik ervoor om mezelf niet te corrigeren,
Maar te volgen.
Niet te vechten tegen mijn lichaam,
maar ermee samen te werken.
En jij?
Sta jij jezelf toe om te genieten van wie je nu bent?
Niet later.
Niet als alles “af” is.
Maar vandaag.
✨ Misschien begint het met één kleine beweging.
✨Eén moment van zachtheid.
✨Eén dansje, gewoon voor jezelf.
💛 Vertel eens: wat helpt jou om weer in je lijf te zakken?
Veel klachten lijken los van elkaar te staan: darmproblemen, vermoeidheid, onrust of cravings. Maar vaak hebben ze één gezamenlijke oorsprong: een verstoorde 𝗱𝗮𝗿𝗺-𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻-𝗮𝘀.
Je darmen en je zenuwstelsel communiceren continu. Bij langdurige stress blijft het zenuwstelsel in de actiestand, waardoor vertering en herstel op de achtergrond raken. De darmfunctie verslechtert, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en de darmflora kan uit balans raken.
Deze verstoring werkt twee kanten op: onrust in de darmen versterkt stresssignalen naar het brein, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Zonder aandacht voor het zenuwstelsel blijft herstel vaak uit, hoe “gezond” je ook eet.
Vanuit de 𝐎𝐫𝐭𝐡𝐨𝐦𝐨𝐥𝐞𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 kijken we daarom naar het geheel: stressbelasting, darmfunctie, bloedsuiker, voedingsstoffen en herstelcapaciteit. Pas wanneer het lichaam zich veilig voelt, kunnen de darmen herstellen en neemt rust weer toe.
Bij Yourbodytec begeleiden we dit proces holistisch van binnenuit.
💬 Herken jij dit? Reageer met “DARMEN”
📩 of stuur ons een DM als je meer wilt weten
Veel klachten lijken los van elkaar te staan: darmproblemen, vermoeidheid, onrust of cravings. Maar vaak hebben ze één gezamenlijke oorsprong: een verstoorde 𝗱𝗮𝗿𝗺-𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻-𝗮𝘀.
Je darmen en je zenuwstelsel communiceren continu. Bij langdurige stress blijft het zenuwstelsel in de actiestand, waardoor vertering en herstel op de achtergrond raken. De darmfunctie verslechtert, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en de darmflora kan uit balans raken.
Deze verstoring werkt twee kanten op: onrust in de darmen versterkt stresssignalen naar het brein, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Zonder aandacht voor het zenuwstelsel blijft herstel vaak uit, hoe “gezond” je ook eet.
Vanuit de 𝐎𝐫𝐭𝐡𝐨𝐦𝐨𝐥𝐞𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 kijken we daarom naar het geheel: stressbelasting, darmfunctie, bloedsuiker, voedingsstoffen en herstelcapaciteit. Pas wanneer het lichaam zich veilig voelt, kunnen de darmen herstellen en neemt rust weer toe.
Bij Yourbodytec begeleiden we dit proces holistisch van binnenuit.
💬 Herken jij dit? Reageer met “DARMEN”
📩 of stuur ons een DM als je meer wilt weten
𝐇𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐳𝐢𝐭.
Het probleem is dat je er niet meer uitkomt.
Het sympatische zenuwstelsel heeft een slechte reputatie.
Alsof stress, actie en scherpte iets zijn wat je moet vermijden.
Maar dat klopt niet.
Het sympatische zenuwstelsel is er om je te laten reageren.
Om op te staan, grenzen te stellen, focus te hebben, te presteren.
Zonder dit systeem kom je letterlijk je bed niet uit.
Het probleem ontstaat niet omdat je erin zit.
Het probleem ontstaat wanneer je lichaam geen weg terug meer vindt.
Het parasympatisch zenuwstelsel is geen knop die je even omzet.
Het is de fase waarin je systeem herstelt, verteert, verwerkt en oplaadt.
En die twee horen samen.
Spanning én ontspanning
Actie én herstel
Maar als je weken, maanden of jaren vooral in actie staat.
Dan raakt je lichaam gewend aan alertheid.
Rust voelt dan niet meer veilig, maar onwennig.
Niet omdat je iets fout doet.
Maar omdat je systeem zich heeft aangepast aan wat het denkt dat nodig is.
De oplossing is dus niet forceren dat je moet ontspannen.
De oplossing is leren schakelen.
Zodat je weer kunt bewegen tussen doen en zijn, tussen aan en uit.
Dat is waar echte regulatie begint.💛
Wil je hier meer over weten en begrijpen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft?
Stuur een 𝗗𝗠 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼
𝐇𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐳𝐢𝐭.
Het probleem is dat je er niet meer uitkomt.
Het sympatische zenuwstelsel heeft een slechte reputatie.
Alsof stress, actie en scherpte iets zijn wat je moet vermijden.
Maar dat klopt niet.
Het sympatische zenuwstelsel is er om je te laten reageren.
Om op te staan, grenzen te stellen, focus te hebben, te presteren.
Zonder dit systeem kom je letterlijk je bed niet uit.
Het probleem ontstaat niet omdat je erin zit.
Het probleem ontstaat wanneer je lichaam geen weg terug meer vindt.
Het parasympatisch zenuwstelsel is geen knop die je even omzet.
Het is de fase waarin je systeem herstelt, verteert, verwerkt en oplaadt.
En die twee horen samen.
Spanning én ontspanning
Actie én herstel
Maar als je weken, maanden of jaren vooral in actie staat.
Dan raakt je lichaam gewend aan alertheid.
Rust voelt dan niet meer veilig, maar onwennig.
Niet omdat je iets fout doet.
Maar omdat je systeem zich heeft aangepast aan wat het denkt dat nodig is.
De oplossing is dus niet forceren dat je moet ontspannen.
De oplossing is leren schakelen.
Zodat je weer kunt bewegen tussen doen en zijn, tussen aan en uit.
Dat is waar echte regulatie begint.💛
Wil je hier meer over weten en begrijpen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft?
Stuur een 𝗗𝗠 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼
We zitten hier aan tafel, laptops open, koffie die langzaam koud wordt.
Niet omdat we druk willen lijken.
Maar omdat we steeds weer bij hetzelfde punt uitkomen.
We begeleiden al jaren mensen richting een gezonder en vitaler lichaam. We zien motivatie. Inzet. Doorzettingsvermogen.
En toch zien we ook iets anders. Twijfel die langzaam insluipt. Strengheid naar zichzelf. Het gevoel dat ze falen zodra het even niet lukt.
Wat ons steeds meer opvalt, is dit:
Bij veel sport en voedingsbegeleiding ligt de focus op wat je moet doen.
Maar bijna nooit op hoe je met jezelf omgaat terwijl je het doet.
Wat gebeurt er in je hoofd als je een dag overslaat?
Welke stem hoor je als je terugvalt in oude patronen?
En hoe veilig voelt het eigenlijk om zacht te zijn voor jezelf, terwijl je probeert te veranderen?
Zonder aandacht voor mindset wordt gezond leven iets wat je moet afdwingen.
Iets wat draait om controle. Om volhouden. Om jezelf bewijzen dat je het wél kan.
Terwijl echte verandering vaak begint op een stillere plek. Bij zelfbegrip. Bij leren luisteren in plaats van pushen. Bij beseffen dat zorg voor je lichaam niet losstaat van de relatie met jezelf.
Op dit moment voelen we steeds sterker dat dát het ontbrekende puzzelstuk is. Niet als extraatje. Maar als basis.
👉 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱
Mis jij bij sport of voedingsbegeleiding aandacht voor mindset en hoe je met jezelf omgaat?
Laat het weten in de reacties 💬
We zitten hier aan tafel, laptops open, koffie die langzaam koud wordt.
Niet omdat we druk willen lijken.
Maar omdat we steeds weer bij hetzelfde punt uitkomen.
We begeleiden al jaren mensen richting een gezonder en vitaler lichaam. We zien motivatie. Inzet. Doorzettingsvermogen.
En toch zien we ook iets anders. Twijfel die langzaam insluipt. Strengheid naar zichzelf. Het gevoel dat ze falen zodra het even niet lukt.
Wat ons steeds meer opvalt, is dit:
Bij veel sport en voedingsbegeleiding ligt de focus op wat je moet doen.
Maar bijna nooit op hoe je met jezelf omgaat terwijl je het doet.
Wat gebeurt er in je hoofd als je een dag overslaat?
Welke stem hoor je als je terugvalt in oude patronen?
En hoe veilig voelt het eigenlijk om zacht te zijn voor jezelf, terwijl je probeert te veranderen?
Zonder aandacht voor mindset wordt gezond leven iets wat je moet afdwingen.
Iets wat draait om controle. Om volhouden. Om jezelf bewijzen dat je het wél kan.
Terwijl echte verandering vaak begint op een stillere plek. Bij zelfbegrip. Bij leren luisteren in plaats van pushen. Bij beseffen dat zorg voor je lichaam niet losstaat van de relatie met jezelf.
Op dit moment voelen we steeds sterker dat dát het ontbrekende puzzelstuk is. Niet als extraatje. Maar als basis.
👉 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱
Mis jij bij sport of voedingsbegeleiding aandacht voor mindset en hoe je met jezelf omgaat?
Laat het weten in de reacties 💬
Wat je eet heeft directe invloed op je zenuwstelsel. Niet alleen wat je eet, maar ook hoe, wanneer en in welke toestand je lichaam verkeert.
Bij langdurige stress verbruikt het lichaam meer voedingsstoffen, zoals magnesium en B-vitamines. Tegelijkertijd raakt de bloedsuiker sneller uit balans, wat zorgt voor onrust, cravings en energiedips. Het zenuwstelsel blijft daardoor in de actiestand hangen.
Veel mensen eten “gezond”, maar ervaren toch geen rust in hun lichaam. Dat komt omdat voeding alleen zijn werk kan doen wanneer het zenuwstelsel voldoende ontspant en de spijsvertering goed functioneert. Zonder rust geen opname, zonder opname geen herstel.
Vanuit de orthomoleculaire therapie kijken we daarom niet naar losse adviezen, maar naar het totaalplaatje: stressbelasting, voedingsstoffen, bloedsuiker en herstelcapaciteit.
Bij Your.bodytec ondersteunen we het lichaam van binnenuit, zodat voeding ook echt kan bijdragen aan rust, energie en herstel.💛
💬 Herken jij dit? Reageer met “VOEDING”
📩 of stuur ons een DM als je meer wilt weten.
Wat je eet heeft directe invloed op je zenuwstelsel. Niet alleen wat je eet, maar ook hoe, wanneer en in welke toestand je lichaam verkeert.
Bij langdurige stress verbruikt het lichaam meer voedingsstoffen, zoals magnesium en B-vitamines. Tegelijkertijd raakt de bloedsuiker sneller uit balans, wat zorgt voor onrust, cravings en energiedips. Het zenuwstelsel blijft daardoor in de actiestand hangen.
Veel mensen eten “gezond”, maar ervaren toch geen rust in hun lichaam. Dat komt omdat voeding alleen zijn werk kan doen wanneer het zenuwstelsel voldoende ontspant en de spijsvertering goed functioneert. Zonder rust geen opname, zonder opname geen herstel.
Vanuit de orthomoleculaire therapie kijken we daarom niet naar losse adviezen, maar naar het totaalplaatje: stressbelasting, voedingsstoffen, bloedsuiker en herstelcapaciteit.
Bij Your.bodytec ondersteunen we het lichaam van binnenuit, zodat voeding ook echt kan bijdragen aan rust, energie en herstel.💛
💬 Herken jij dit? Reageer met “VOEDING”
📩 of stuur ons een DM als je meer wilt weten.
