Bij de health hub staat persoonlijke aandacht,
veiligheid en gezondheid voorop. Wij beschikken over de kennis
op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een
van de leukste aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe energie
voor jullie klaar!
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het รฉรฉn van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
โ
Meer energie
โ
Minder cravings
โ
Betere focus
โ
Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Meer energie begint niet altijd met voeding.
Slaap en herstel vormen de basis van een gezond en fit lichaam. Toch is het รฉรฉn van de meest onderschatte onderdelen van gezondheid.
Wanneer je beter herstelt, merk je dat vaak terug in:
โ
Meer energie
โ
Minder cravings
โ
Betere focus
โ
Meer balans in je lichaam
In deze video legt Roy uit waarom slaap & herstel een vaste pijler zijn binnen ons Your. Foundation Protocol.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
#noordwijk #gezondleven #emstraining #hormonen #darmgezondheid
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt รฉรฉn van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
โข meer behoefte aan zoet en snelle energie
โข minder focus gedurende de dag
โข een lager herstelvermogen
โข meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel รฉรฉn van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie, minder cravings en beter resultaat behalen.
Maar vaak wordt รฉรฉn van de belangrijkste factoren vergeten: slaap!
Tijdens je slaap gebeurt er meer dan alleen uitrusten. Je lichaam gebruikt deze tijd om te herstellen, hormonen in balans te brengen en energievoorraden aan te vullen.
Wanneer slaap tekortschiet, merken we vaak:
โข meer behoefte aan zoet en snelle energie
โข minder focus gedurende de dag
โข een lager herstelvermogen
โข meer moeite met het maken van gezonde keuzes.
Daarom is Slaap & Herstel รฉรฉn van de vijf pijlers binnen ons Your. Foundation Protocol.
Niet omdat perfect slapen het doel is, maar omdat een goed herstellend lichaam beter functioneert.
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Your.Foundation.Protocol
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beรฏnvloedt:
โ
energie
โ
focus
โ
cravings
โ
hormonen
โ
herstel
Daarom is slaap & herstel รฉรฉn van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen willen meer energie.
Maar zoeken de oplossing vooral in voeding, supplementen of koffie.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar herstel.
Want slaap beรฏnvloedt:
โ
energie
โ
focus
โ
cravings
โ
hormonen
โ
herstel
Daarom is slaap & herstel รฉรฉn van de belangrijkste pijlers binnen onze methode.
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Snel, gezond รฉn eiwitrijk lunchen? ๐ฅ๐ช๐ป
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer ๐ฅ
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
๐ Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Snel, gezond รฉn eiwitrijk lunchen? ๐ฅ๐ช๐ป
Deze zelfgemaakte eiersalade is in een paar minuten klaar en zit boordevol eiwitten.
Wij combineren hem graag met een vers zuurdesembroodje & komkommer ๐ฅ
Simpel, puur en precies wat je lichaam nodig heeft om energiek de dag door te komen.
๐ Ben jij team eiersalade?
#noordwijk #gezondleven #gezondheid #yourbodytec #zelfzorg
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video๐๐ป
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Waarom wij binnen het Your. Foundation Protocol starten met eiwitten & bloedsuiker?
Omdat stabiele energie, minder cravings en meer verzadiging de basis vormen voor duurzaam resultaat.
Roy legt het uit in deze video๐๐ป
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen denken dat gezondheid begint bij:
meer discipline, minder eten of harder trainen.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar de basis.
Want wanneer je lichaam:
โข continu cravings ervaart
โข schommelt in energie
โข snel weer trek heeft
โข of moeite heeft met herstelโฆ
dan is restrictie vaak niet de eerste stap.
Daarom starten we binnen onze Foundation altijd met:
๐๐โ ๐๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ญ๐๐ง & ๐๐ฅ๐จ๐๐๐ฌ๐ฎ๐ข๐ค๐๐ซ
Eiwitten ondersteunen:
โ
verzadiging
โ
stabiele energie
โ
spiermassa & herstel
โ
minder snackbarhouder
โ
een stabielere bloedsuikerspiegel
Wanneer die basis sterker wordt, voelen gezonde keuzes vaak minder als een gevecht.
Geen perfectie. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een lichaam dat beter functioneert.
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen denken dat gezondheid begint bij:
meer discipline, minder eten of harder trainen.
Binnen ons Your. Foundation Protocol kijken we eerst naar de basis.
Want wanneer je lichaam:
โข continu cravings ervaart
โข schommelt in energie
โข snel weer trek heeft
โข of moeite heeft met herstelโฆ
dan is restrictie vaak niet de eerste stap.
Daarom starten we binnen onze Foundation altijd met:
๐๐โ ๐๐ข๐ฐ๐ข๐ญ๐ญ๐๐ง & ๐๐ฅ๐จ๐๐๐ฌ๐ฎ๐ข๐ค๐๐ซ
Eiwitten ondersteunen:
โ
verzadiging
โ
stabiele energie
โ
spiermassa & herstel
โ
minder snackbarhouder
โ
een stabielere bloedsuikerspiegel
Wanneer die basis sterker wordt, voelen gezonde keuzes vaak minder als een gevecht.
Geen perfectie. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een lichaam dat beter functioneert.
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen denken dat afvallen begint met:
โข minder eten
โข strenger zijn
โข of calorieรซn tellen
Maar wanneer je lichaam continu schommelt in energie, cravings en verzadigingโฆ
wordt gezond eten vooral iets wat je moet volhouden op wilskracht.
Binnen ons Your. Foundation Protocol focussen we daarom eerst op:
โ
Eiwitten
โ
Stabiele energie
โ
Bloedsuikerbalans
โ
Verzadiging
Want wanneer je bloedsuiker stabieler wordt, worden gezonde keuzes vaak veel makkelijker.
Veel van onze klanten merken hierdoor al snel verschil in:
โข energie
โข snackgedrag
โข focus
โข en rust in het lichaam
Geen extremen. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een sterke basis.
Benieuwd waar jouw lichaam momenteel behoefte aan heeft?
Stuur ons gerust een berichtje of plan een intake in. We kijken graag met je mee๐
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Veel mensen denken dat afvallen begint met:
โข minder eten
โข strenger zijn
โข of calorieรซn tellen
Maar wanneer je lichaam continu schommelt in energie, cravings en verzadigingโฆ
wordt gezond eten vooral iets wat je moet volhouden op wilskracht.
Binnen ons Your. Foundation Protocol focussen we daarom eerst op:
โ
Eiwitten
โ
Stabiele energie
โ
Bloedsuikerbalans
โ
Verzadiging
Want wanneer je bloedsuiker stabieler wordt, worden gezonde keuzes vaak veel makkelijker.
Veel van onze klanten merken hierdoor al snel verschil in:
โข energie
โข snackgedrag
โข focus
โข en rust in het lichaam
Geen extremen. Geen crashsieet.
Maar stap voor stap bouwen aan een sterke basis.
Benieuwd waar jouw lichaam momenteel behoefte aan heeft?
Stuur ons gerust een berichtje of plan een intake in. We kijken graag met je mee๐
๐๐จ๐ฎ๐ซ. ๐
๐จ๐ฎ๐ง๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ
๐๐๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ
Voel jij je vaak moe, gespannen of altijd โaanโ staan?
Dan speelt cortisol, je stresshormoon mogelijk een grotere rol dan je denkt.
Chronische stress beรฏnvloedt:
โข slaap
โข vetverbranding
โข energie
โข cravings
โข herstel
Bij Your.bodytec combineren we EMS-training met leefstijl en orthomoleculaire begeleiding om het lichaam in balans te krijgen.
๐ฉ Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft? Stuur ons gerust een berichtje.
#cortisol #stress #hormonen #overgang #gezondheid
Voel jij je vaak moe, gespannen of altijd โaanโ staan?
Dan speelt cortisol, je stresshormoon mogelijk een grotere rol dan je denkt.
Chronische stress beรฏnvloedt:
โข slaap
โข vetverbranding
โข energie
โข cravings
โข herstel
Bij Your.bodytec combineren we EMS-training met leefstijl en orthomoleculaire begeleiding om het lichaam in balans te krijgen.
๐ฉ Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft? Stuur ons gerust een berichtje.
#cortisol #stress #hormonen #overgang #gezondheid
Je wordt wakker in de nacht.
Warm. Onrustig.moe.
Overdag:
โข weinig energie
โข sneller geรฏrriteerd
โข moeite met afvallen
En iedereen zegt:
โ๐๐๐ญ ๐ก๐จ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ซ๐๐ข๐ฃโ
Maar dit is wat er รฉcht gebeurt:
Je hormonen zijn uit balans.
En je lichaam raakt de regie kwijt.
โก๏ธ Je bloedsuiker schommelt
โก๏ธ Je stresshormoon blijft actief
โก๏ธ Je vetopslag verandert
๐๐ป ๐ฑ๐ฎ๐ ๐๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐ฒ๐น๐ธ๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐ด.
Het goede nieuws:
Je hoeft hier niet โdoorheenโ.
Je kunt je lichaam weer helpen in balans te komen๐
๐ Herkenbaar? Stuur ons โOVERGANGโ en we denken met je mee.
Je wordt wakker in de nacht.
Warm. Onrustig.moe.
Overdag:
โข weinig energie
โข sneller geรฏrriteerd
โข moeite met afvallen
En iedereen zegt:
โ๐๐๐ญ ๐ก๐จ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ซ๐๐ข๐ฃโ
Maar dit is wat er รฉcht gebeurt:
Je hormonen zijn uit balans.
En je lichaam raakt de regie kwijt.
โก๏ธ Je bloedsuiker schommelt
โก๏ธ Je stresshormoon blijft actief
โก๏ธ Je vetopslag verandert
๐๐ป ๐ฑ๐ฎ๐ ๐๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐ฒ๐น๐ธ๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐ด.
Het goede nieuws:
Je hoeft hier niet โdoorheenโ.
Je kunt je lichaam weer helpen in balans te komen๐
๐ Herkenbaar? Stuur ons โOVERGANGโ en we denken met je mee.
Waarom cardio je niet helpt tijdens de overgang
Veel vrouwen gaan meer cardio doen om af te vallen. Toch blijft resultaat vaak uit.
Tijdens de overgang wordt je lichaam gevoeliger voor stress. Cardio vooral wanneer het intensief of langdurig is verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam vet juist vasthoudt, met name rond de buik.
Daarnaast draagt cardio nauwelijks bij aan het behoud van spiermassa. En juist spiermassa is belangrijk om je stofwisseling actief te houden. Minder spiermassa betekent een lagere verbranding, ook in rust.
Wat je vaak merkt:
je doet meer, maar ziet weinig resultaat
je raakt sneller vermoeid
je krijgt meer trek
Cardio is niet verkeerd, maar in deze fase vaak niet de oplossing als je wilt afvallen of je lichaam in balans wilt krijgen.
๐ Merk je dat je vastloopt? Stuur โBALANSโ, dan kijken we met je mee.
Waarom cardio je niet helpt tijdens de overgang
Veel vrouwen gaan meer cardio doen om af te vallen. Toch blijft resultaat vaak uit.
Tijdens de overgang wordt je lichaam gevoeliger voor stress. Cardio vooral wanneer het intensief of langdurig is verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam vet juist vasthoudt, met name rond de buik.
Daarnaast draagt cardio nauwelijks bij aan het behoud van spiermassa. En juist spiermassa is belangrijk om je stofwisseling actief te houden. Minder spiermassa betekent een lagere verbranding, ook in rust.
Wat je vaak merkt:
je doet meer, maar ziet weinig resultaat
je raakt sneller vermoeid
je krijgt meer trek
Cardio is niet verkeerd, maar in deze fase vaak niet de oplossing als je wilt afvallen of je lichaam in balans wilt krijgen.
๐ Merk je dat je vastloopt? Stuur โBALANSโ, dan kijken we met je mee.
Veel vrouwen doen dit:
๐ minder eten
๐ meer cardio
๐ hopen dat het gewicht daalt
Maar ondertussen gebeurt er iets anders in je lichaamโฆ
Tijdens de overgang:
โก๏ธ neemt je spiermassa af
โก๏ธ vertraagt je stofwisseling
โก๏ธ wordt vetopslag makkelijker (vooral rond je buik)
En hoe minder spiermassa je hebtโฆ
๐ hoe moeilijker het wordt om af te vallen
Hier komt krachttraining in beeld ๐
Krachttraining helpt je lichaam om:
๐ฅ Spiermassa te behouden (of op te bouwen)
โ dit houdt je verbranding actief
โ๏ธ Je hormonen beter in balans te brengen
โ minder schommelingen
โ stabielere energie
๐ฆด Je botten sterk te houden
โ belangrijk i.v.m. osteoporose
๐ฝ๏ธ Je bloedsuiker stabieler te maken
โ minder cravings
โ minder snaaien
En neeโฆ
๐ je wordt niet โbreedโ
๐ je hoeft geen uren in de sportschool te staan
Gerichte, korte training is al genoeg.
Dit is waarom wij krachttraining altijd combineren met voeding en hormoonbalans.
Omdat je lichaam geen losse onderdelen zijn.
Het werkt samen.
๐ Wil je weten wat bij jouw lichaam past?
Stuur โSTERKโ en we kijken met je mee.
Veel vrouwen doen dit:
๐ minder eten
๐ meer cardio
๐ hopen dat het gewicht daalt
Maar ondertussen gebeurt er iets anders in je lichaamโฆ
Tijdens de overgang:
โก๏ธ neemt je spiermassa af
โก๏ธ vertraagt je stofwisseling
โก๏ธ wordt vetopslag makkelijker (vooral rond je buik)
En hoe minder spiermassa je hebtโฆ
๐ hoe moeilijker het wordt om af te vallen
Hier komt krachttraining in beeld ๐
Krachttraining helpt je lichaam om:
๐ฅ Spiermassa te behouden (of op te bouwen)
โ dit houdt je verbranding actief
โ๏ธ Je hormonen beter in balans te brengen
โ minder schommelingen
โ stabielere energie
๐ฆด Je botten sterk te houden
โ belangrijk i.v.m. osteoporose
๐ฝ๏ธ Je bloedsuiker stabieler te maken
โ minder cravings
โ minder snaaien
En neeโฆ
๐ je wordt niet โbreedโ
๐ je hoeft geen uren in de sportschool te staan
Gerichte, korte training is al genoeg.
Dit is waarom wij krachttraining altijd combineren met voeding en hormoonbalans.
Omdat je lichaam geen losse onderdelen zijn.
Het werkt samen.
๐ Wil je weten wat bij jouw lichaam past?
Stuur โSTERKโ en we kijken met je mee.
โIk moet gewoon minder etenโฆโ
Als dat รฉcht de oplossing was,
had je het allang opgelost toch?
Maar in plaats daarvan zien wij vaak dit:
๐ je eet minder
๐ je sport meer
๐ je doet nรณg meer je best
En toch:
โ weinig energie
โ opgeblazen gevoel
โ cravings
โ geen resultaat (of zelfs aankomen)
Dat ligt niet aan discipline
Dat is je lichaam dat aangeeft dat er iets niet klopt
Want als je darmen en hormonen uit balans zijn,
gaat je lichaam tegenwerken, wat je ook doet
En precies daar gaan wij op in
Met ons ๐ฎ๐ญ ๐ฑ๐ฎ๐ด๐ฒ๐ป ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ๐บ๐ฎ helpen we je lichaam resetten van binnenuit
Niet door je nรณg strenger te makenโฆ
maar door te werken aan de basis:
โ
je darmen
โ
je hormonen
โ
je energie
Zodat je lichaam weer met je gaat samenwerken in plaats van tegenwerken
Bij Your.bodytec zien we steeds weer:
zodra de basis kloptโฆ
wordt alles makkelijker
๐ meer energie
๐ minder klachten
๐ en resultaat dat wรฉl blijft
Stuur RESET IN EEN DM als je dit wilt aanpakken, of volg ons voor meer eerlijke inzichten zonder bullshit๐
#hormonen #darmgezondheid #noordwijk #meerenenergie #minderklachten
โIk moet gewoon minder etenโฆโ
Als dat รฉcht de oplossing was,
had je het allang opgelost toch?
Maar in plaats daarvan zien wij vaak dit:
๐ je eet minder
๐ je sport meer
๐ je doet nรณg meer je best
En toch:
โ weinig energie
โ opgeblazen gevoel
โ cravings
โ geen resultaat (of zelfs aankomen)
Dat ligt niet aan discipline
Dat is je lichaam dat aangeeft dat er iets niet klopt
Want als je darmen en hormonen uit balans zijn,
gaat je lichaam tegenwerken, wat je ook doet
En precies daar gaan wij op in
Met ons ๐ฎ๐ญ ๐ฑ๐ฎ๐ด๐ฒ๐ป ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ๐บ๐ฎ helpen we je lichaam resetten van binnenuit
Niet door je nรณg strenger te makenโฆ
maar door te werken aan de basis:
โ
je darmen
โ
je hormonen
โ
je energie
Zodat je lichaam weer met je gaat samenwerken in plaats van tegenwerken
Bij Your.bodytec zien we steeds weer:
zodra de basis kloptโฆ
wordt alles makkelijker
๐ meer energie
๐ minder klachten
๐ en resultaat dat wรฉl blijft
Stuur RESET IN EEN DM als je dit wilt aanpakken, of volg ons voor meer eerlijke inzichten zonder bullshit๐
#hormonen #darmgezondheid #noordwijk #meerenenergie #minderklachten
