Bij de health hub staat persoonlijke aandacht,
veiligheid en gezondheid voorop. Wij beschikken over de kennis
op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een
van de leukste aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe energie
voor jullie klaar!
Roy’s Tip – Ontbijt met Eiwitten 🥚
Veel mensen starten de dag met alleen koffie of een boterham met jam.
Herkenbaar? Dan mis je iets belangrijks: eiwitten!
Waarom is dat zo belangrijk?
✅ Eiwitten stabiliseren je bloedsuiker → minder snaaidrang later op de dag
✅ Ze geven je langer een vol gevoel → helpt bij afvallen
✅ Ze ondersteunen je spieren en herstel → perfect in combinatie met EMS
👉 Roy’s zomertip:
Een ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kies bijvoorbeeld:
✔️ Een omelet met groenten & kruiden
✔️ Griekse yoghurt met bessen & noten
✔️ Een smoothie bowl met proteïnepoeder
Zo begin je de dag met energie — óók als je daarna lekker naar het strand gaat!
📍 Wil jij weten hoe je voeding slim combineert met EMS?
Roy’s Tip – Ontbijt met Eiwitten 🥚
Veel mensen starten de dag met alleen koffie of een boterham met jam.
Herkenbaar? Dan mis je iets belangrijks: eiwitten!
Waarom is dat zo belangrijk?
✅ Eiwitten stabiliseren je bloedsuiker → minder snaaidrang later op de dag
✅ Ze geven je langer een vol gevoel → helpt bij afvallen
✅ Ze ondersteunen je spieren en herstel → perfect in combinatie met EMS
👉 Roy’s zomertip:
Een ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kies bijvoorbeeld:
✔️ Een omelet met groenten & kruiden
✔️ Griekse yoghurt met bessen & noten
✔️ Een smoothie bowl met proteïnepoeder
Zo begin je de dag met energie — óók als je daarna lekker naar het strand gaat!
📍 Wil jij weten hoe je voeding slim combineert met EMS?
🌞 Waarom het slim is om in de zomer aan je lichaam te werken:
1. Je hebt meer tijd en flexibiliteit
Veel mensen hebben vakantie of werken minder. Dat geeft ruimte om nieuwe gewoontes op te bouwen zonder de druk van een volle agenda.
2. Je voorkomt de ‘na-zomer dip’
Wie in de zomer blijft trainen en gezond blijft eten, start het najaar energiek — zónder het gevoel dat je “weer opnieuw moet beginnen.”
3. Warm weer = beter herstel
Je spieren zijn soepeler bij hogere temperaturen. Je herstelt vaak sneller en hebt minder last van stijfheid dan in de winter.
4. Je metabolisme blijft actief
Zomerse snacks, ijsjes en borrels zijn heerlijk — maar als je jouw spiermassa op peil houdt, blijft je stofwisseling actief en in balans.
5. Je voelt je zelfverzekerder
Regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen zorgt ervoor dat je beter in je vel zit — fysiek én mentaal. Ook in die korte broek of badpak 😉
Bonus: 20 minuten EMS bij your.bodytec is precies wat je nodig hebt.
Efficiënt, laagdrempelig én perfect te combineren met zomerplannen.
Zin om ermee aan de slag te gaan?
📍 Plan jouw training via www.yourbodytec.nl of stuur ons een DM!
🌞 Waarom het slim is om in de zomer aan je lichaam te werken:
1. Je hebt meer tijd en flexibiliteit
Veel mensen hebben vakantie of werken minder. Dat geeft ruimte om nieuwe gewoontes op te bouwen zonder de druk van een volle agenda.
2. Je voorkomt de ‘na-zomer dip’
Wie in de zomer blijft trainen en gezond blijft eten, start het najaar energiek — zónder het gevoel dat je “weer opnieuw moet beginnen.”
3. Warm weer = beter herstel
Je spieren zijn soepeler bij hogere temperaturen. Je herstelt vaak sneller en hebt minder last van stijfheid dan in de winter.
4. Je metabolisme blijft actief
Zomerse snacks, ijsjes en borrels zijn heerlijk — maar als je jouw spiermassa op peil houdt, blijft je stofwisseling actief en in balans.
5. Je voelt je zelfverzekerder
Regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen zorgt ervoor dat je beter in je vel zit — fysiek én mentaal. Ook in die korte broek of badpak 😉
Bonus: 20 minuten EMS bij your.bodytec is precies wat je nodig hebt.
Efficiënt, laagdrempelig én perfect te combineren met zomerplannen.
Zin om ermee aan de slag te gaan?
📍 Plan jouw training via www.yourbodytec.nl of stuur ons een DM!
⚡️ 5 Misverstanden over EMS Training, klopt dit echt?
EMS is dé training voor mensen die geen uren willen sporten maar wél resultaat willen. Toch horen we vaak: “Is dat niet gevaarlijk?”, “Is dat niet alleen voor topsporters?” of “Dat werkt vast niet echt…”
Tijd voor feiten! ✅
1️⃣ Je moet superfit zijn om met EMS te beginnen
❌ Niet waar! Juist als je rugklachten, hernia of overgewicht hebt, is EMS veilig en effectief.
2️⃣ EMS is hetzelfde als een gewone workout
❌ Nee. EMS activeert dieper liggende spiergroepen die je met traditionele fitness niet altijd bereikt.
3️⃣ Je hebt geen spierpijn na EMS
❌ Ha! Bereid je voor, je spieren werken intensief, dus spierpijn hoort erbij.
4️⃣ Het is alleen voor afvallen
❌ Ook niet waar. EMS helpt bij spieropbouw, houding, herstel én het verlichten van klachten zoals rugpijn.
5️⃣ Het is eng of pijnlijk
❌ Nee hoor. Je voelt een lichte stroomprikkel, maar dat went snel en je traint altijd met een professional.
💚 Klinkt dit als iets voor jou?
Kom het zelf ervaren met een vrijblijvende proeftraining in onze studio in Noordwijk.
📲 Plan direct via www.yourbodytec.nl of stuur ons een DM!
⚡️ 5 Misverstanden over EMS Training, klopt dit echt?
EMS is dé training voor mensen die geen uren willen sporten maar wél resultaat willen. Toch horen we vaak: “Is dat niet gevaarlijk?”, “Is dat niet alleen voor topsporters?” of “Dat werkt vast niet echt…”
Tijd voor feiten! ✅
1️⃣ Je moet superfit zijn om met EMS te beginnen
❌ Niet waar! Juist als je rugklachten, hernia of overgewicht hebt, is EMS veilig en effectief.
2️⃣ EMS is hetzelfde als een gewone workout
❌ Nee. EMS activeert dieper liggende spiergroepen die je met traditionele fitness niet altijd bereikt.
3️⃣ Je hebt geen spierpijn na EMS
❌ Ha! Bereid je voor, je spieren werken intensief, dus spierpijn hoort erbij.
4️⃣ Het is alleen voor afvallen
❌ Ook niet waar. EMS helpt bij spieropbouw, houding, herstel én het verlichten van klachten zoals rugpijn.
5️⃣ Het is eng of pijnlijk
❌ Nee hoor. Je voelt een lichte stroomprikkel, maar dat went snel en je traint altijd met een professional.
💚 Klinkt dit als iets voor jou?
Kom het zelf ervaren met een vrijblijvende proeftraining in onze studio in Noordwijk.
📲 Plan direct via www.yourbodytec.nl of stuur ons een DM!
☀️🥵💦
Warm weer = meer zweten = meer mineralen kwijt.
En water alleen is dan niet genoeg…
💧Voeg een snufje Keltisch zeezout toe aan je water wat rijk is aan natuurlijke elektrolyten zoals magnesium, natrium en kalium.
Zo help je je cellen om vocht écht op te nemen in plaats van het meteen weer uit te plassen.
💥 Voorkom uitdroging, hoofdpijn en futloosheid.
Geef je lichaam wat het écht nodig heeft in deze hitte.
Recept:
– 1 groot glas (lauwwarm of koel) water
– 1 snufje Keltisch zout
– (optioneel) een schijfje citroen of munt voor extra frisheid
🌿 Klein ritueel, groot verschil. Zeker op een snikhete dag als vandaag.
☀️🥵💦
Warm weer = meer zweten = meer mineralen kwijt.
En water alleen is dan niet genoeg…
💧Voeg een snufje Keltisch zeezout toe aan je water wat rijk is aan natuurlijke elektrolyten zoals magnesium, natrium en kalium.
Zo help je je cellen om vocht écht op te nemen in plaats van het meteen weer uit te plassen.
💥 Voorkom uitdroging, hoofdpijn en futloosheid.
Geef je lichaam wat het écht nodig heeft in deze hitte.
Recept:
– 1 groot glas (lauwwarm of koel) water
– 1 snufje Keltisch zout
– (optioneel) een schijfje citroen of munt voor extra frisheid
🌿 Klein ritueel, groot verschil. Zeker op een snikhete dag als vandaag.
FIJNE PAASDAGEN 🐰💛
Geniet van het prachtige weer ☀️
De heerlijke ontbijt/brunch/lunches 🥐
En al het moois wat jullie deze dagen te bieden heeft❤️
Het team staat dinsdag weer voor jullie klaar💪🏻
X team Your.Health.Hub
FIJNE PAASDAGEN 🐰💛
Geniet van het prachtige weer ☀️
De heerlijke ontbijt/brunch/lunches 🥐
En al het moois wat jullie deze dagen te bieden heeft❤️
Het team staat dinsdag weer voor jullie klaar💪🏻
X team Your.Health.Hub
DE SHAPING VAN MIJN LICHAAM IS VERBLUFFEND!!
3 jaar geleden heb ik de stap genomen om iets aan sporten te gaan doen. Ik had een hekel aan sporten & had diverse lichamelijke klachten. Door Bodytec zijn mijn lichamelijke klachten weg en vind ik het sporten leuk! Sabien is vanaf de start mijn trainer geweest en ze heeft mij altijd top begeleidt. En de shaping van mijn lijf is verbluffend.
Tijdens het trainen bij Your.bodytec word je bewuster van je lichaam & is de stap op verder te kijken snel gemaakt. Roy heeft mij nieuwe inzichten gegeven over voeding, ondersteunt met o.a. een emb bloedtest. Het resultaat is top, ik voel me fitter en mijn lichaam is in positieve zin veranderd. Puur door andere inzichten, anders eten, maar totaal geen dieet met gekke aangepaste producten. Hierdoor dus een duurzame verandering die geen moeite kost om vol te houden.
DE SHAPING VAN MIJN LICHAAM IS VERBLUFFEND!!
3 jaar geleden heb ik de stap genomen om iets aan sporten te gaan doen. Ik had een hekel aan sporten & had diverse lichamelijke klachten. Door Bodytec zijn mijn lichamelijke klachten weg en vind ik het sporten leuk! Sabien is vanaf de start mijn trainer geweest en ze heeft mij altijd top begeleidt. En de shaping van mijn lijf is verbluffend.
Tijdens het trainen bij Your.bodytec word je bewuster van je lichaam & is de stap op verder te kijken snel gemaakt. Roy heeft mij nieuwe inzichten gegeven over voeding, ondersteunt met o.a. een emb bloedtest. Het resultaat is top, ik voel me fitter en mijn lichaam is in positieve zin veranderd. Puur door andere inzichten, anders eten, maar totaal geen dieet met gekke aangepaste producten. Hierdoor dus een duurzame verandering die geen moeite kost om vol te houden.
Trainen met een stok💪🏻
Een hele fijne accessoire voor een heerlijke workout! We maken al gebruik van de step, de pilatesring & bosubal… Ze geven een extraatje aan de trainingen💪🏻
* meer focus op de juiste houding
* meer focus op de core & rug
* meer focus op het aanspannen van de juiste spieren
Op naar fit & gezond lijf☀️💛
Trainen met een stok💪🏻
Een hele fijne accessoire voor een heerlijke workout! We maken al gebruik van de step, de pilatesring & bosubal… Ze geven een extraatje aan de trainingen💪🏻
* meer focus op de juiste houding
* meer focus op de core & rug
* meer focus op het aanspannen van de juiste spieren
Op naar fit & gezond lijf☀️💛
TOPPER VAN DE MAAND💪🏻
Teun stopte 3 maanden geleden met roken & gooide zijn leefstijl radicaal om! Twee keer in de week bodyteccen, meer eiwitten, minder suikers!
In 6 weken tijd behaalde hij een fantastische resultaat. Zijn spiermassa was met 5 kilo toegenomen, en tegelijkertijd was hij ook nog eens 5% vet verloren. Een geweldige prestatie😁💪🏻
Teun voelt zich met de week fitter worden, heeft meer energie en het belangrijkste: na jaren dagelijks last te hebben van zijn knie, merkt hij zichtbaar verbetering in het dagelijks leven!
Wij zijn trots op hem & we knallen nog even lekker door👊🏻
TOPPER VAN DE MAAND💪🏻
Teun stopte 3 maanden geleden met roken & gooide zijn leefstijl radicaal om! Twee keer in de week bodyteccen, meer eiwitten, minder suikers!
In 6 weken tijd behaalde hij een fantastische resultaat. Zijn spiermassa was met 5 kilo toegenomen, en tegelijkertijd was hij ook nog eens 5% vet verloren. Een geweldige prestatie😁💪🏻
Teun voelt zich met de week fitter worden, heeft meer energie en het belangrijkste: na jaren dagelijks last te hebben van zijn knie, merkt hij zichtbaar verbetering in het dagelijks leven!
Wij zijn trots op hem & we knallen nog even lekker door👊🏻
IN-BODY⚖️
Wist je dat als je bij Your.bodytec traint je elke 6 weken gebruik mag maken van een gratis lichaamssamenstellingsmeting!
Hierbij krijg je een mooi overzicht van jou gewicht, spiermassa, vetpercentage & meer.
Je krijgt een uitgeprinte versie voor op de koelkast. Maar ook kan je de inbody app op de telefoon downloaden, voor een duidelijk overzicht van jou resultaten.
Een fijne houvast tijdens jou missie naar het behalen van je doel💪🏻
IN-BODY⚖️
Wist je dat als je bij Your.bodytec traint je elke 6 weken gebruik mag maken van een gratis lichaamssamenstellingsmeting!
Hierbij krijg je een mooi overzicht van jou gewicht, spiermassa, vetpercentage & meer.
Je krijgt een uitgeprinte versie voor op de koelkast. Maar ook kan je de inbody app op de telefoon downloaden, voor een duidelijk overzicht van jou resultaten.
Een fijne houvast tijdens jou missie naar het behalen van je doel💪🏻
In maart 2023 ben ik gestart bij Your.Bodytec. Na een jaar van chemo’s, operatie en bestralingen wilde ik weer iets aan sport gaan doen. Ik ben niet echt het type dat meerdere keren of uren in de sportschool staat. Bodytec bleek voor mij de perfecte manier van trainen aan een gezond & fit lichaam. Nu 2 jaar later sport ik hier nog elke week. 💪🏻
Vorig jaar heb ik ook een emb bloedtest bij Roy gedaan en aan de hand van die uitslag en begeleiding mijn voeding aangepast & de juiste supplementen. Ik voel mij veel fitter en ga met plezier naar Your.Bodytec😁
C. Berkheij-van Duijn
In maart 2023 ben ik gestart bij Your.Bodytec. Na een jaar van chemo’s, operatie en bestralingen wilde ik weer iets aan sport gaan doen. Ik ben niet echt het type dat meerdere keren of uren in de sportschool staat. Bodytec bleek voor mij de perfecte manier van trainen aan een gezond & fit lichaam. Nu 2 jaar later sport ik hier nog elke week. 💪🏻
Vorig jaar heb ik ook een emb bloedtest bij Roy gedaan en aan de hand van die uitslag en begeleiding mijn voeding aangepast & de juiste supplementen. Ik voel mij veel fitter en ga met plezier naar Your.Bodytec😁
C. Berkheij-van Duijn
YOUR HORMONE BALANCE 🍏🥕
Onlangs heb ik meegedaan aan YHB met een positief resultaat!
Ik deed mee omdat ik veel last had van m’n maag en darmen, omdat ik mezelf een gezonde boost wilde geven als het op m’n eetpatroon aankwam en omdat ik wat in gewicht wilde afvallen.
In het begin was het best even zoeken naar de combinaties die je wel-en niet mocht maken. Veel plannen en bewustwording hielpen hier erg bij, evenals de groepsapp waarin de lekkerste recepten werden gedeeld en we elkaar inspireerde.
De eerste dagen had ik last van kwaaltjes zoals hoofdpijn en misselijkheid maar dit verdween snel waarna ik me vooral energiek en fit ging voelen.
Hier hielpen de voedingssupplementen ook zeker bij. Feit dat je 6maaltijden per dag eet maakt dat je op geen enkel moment een hongergevoel hebt. Het eindresultaat mag er zijn, ik voel me fit, heb aanzienlijk minder maag-en darmklachten en ben meer dan 4kg afgevallen in gewicht. De gezonde leefstijl zet ik voort met veel plezier!💪🏻
YOUR HORMONE BALANCE 🍏🥕
Onlangs heb ik meegedaan aan YHB met een positief resultaat!
Ik deed mee omdat ik veel last had van m’n maag en darmen, omdat ik mezelf een gezonde boost wilde geven als het op m’n eetpatroon aankwam en omdat ik wat in gewicht wilde afvallen.
In het begin was het best even zoeken naar de combinaties die je wel-en niet mocht maken. Veel plannen en bewustwording hielpen hier erg bij, evenals de groepsapp waarin de lekkerste recepten werden gedeeld en we elkaar inspireerde.
De eerste dagen had ik last van kwaaltjes zoals hoofdpijn en misselijkheid maar dit verdween snel waarna ik me vooral energiek en fit ging voelen.
Hier hielpen de voedingssupplementen ook zeker bij. Feit dat je 6maaltijden per dag eet maakt dat je op geen enkel moment een hongergevoel hebt. Het eindresultaat mag er zijn, ik voel me fit, heb aanzienlijk minder maag-en darmklachten en ben meer dan 4kg afgevallen in gewicht. De gezonde leefstijl zet ik voort met veel plezier!💪🏻
YOUR.BODYTEC IS ABSOLUUT EEN AANRADER!!💪🏻
De 20 minuten workout & de enthousiaste en kundige trainers zijn een perfecte combinatie. Nadat ik aan mijn knie was geopereerd zat het sporten er even niet meer in en het herstel stagneerde. Door de EMS trainingen kon ik op een verantwoorde wijze effectief en efficiënt mijn spieren trainen zonder dat ze de belasting kregen waardoor ik pijn ervaarde. Hierdoor heeft mijn herstel weer een boost gekregen en sport ik er nog steeds met heel veel plezier😄.
Patty Sprenger
YOUR.BODYTEC IS ABSOLUUT EEN AANRADER!!💪🏻
De 20 minuten workout & de enthousiaste en kundige trainers zijn een perfecte combinatie. Nadat ik aan mijn knie was geopereerd zat het sporten er even niet meer in en het herstel stagneerde. Door de EMS trainingen kon ik op een verantwoorde wijze effectief en efficiënt mijn spieren trainen zonder dat ze de belasting kregen waardoor ik pijn ervaarde. Hierdoor heeft mijn herstel weer een boost gekregen en sport ik er nog steeds met heel veel plezier😄.
Patty Sprenger
