Bij de health hub staat persoonlijke aandacht,
veiligheid en gezondheid voorop. Wij beschikken over de kennis
op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een
van de leukste aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe energie
voor jullie klaar!
Je darmen en je stressniveau zijn veel sterker met elkaar verbonden dan de meeste mensen denken.
Misschien herken je dit: je moet een presentatie geven en ineens rommelt je buik. Of na een periode van spanning merk je dat je ontlasting totaal anders is. Dat is geen toeval.
Je darmen staan in direct contact met je zenuwstelsel, ook wel de “gut-brain axis” genoemd. Bij stress gaat je lichaam in een soort overlevingsstand. Je spijsvertering wordt trager of juist hyperactief, waardoor klachten ontstaan zoals:
🔸Steeds een 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸 aan het einde van de dag, ook al eet je “gezond”
🔸𝗣𝗹𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗿𝗲𝗲 net voor een belangrijke afspraak of presentatie
🔸𝗞𝗿𝗮𝗺𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻 in je buik zonder dat je er voeding op kunt aanwijzen
🔸Na het eten 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗲𝗲𝗺 𝗺𝗼𝗲 𝗼𝗳 𝗱𝘂𝗳, alsof je batterij ineens leegloopt
🔸Vaak het gevoel dat je 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 ‘𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻’ of langzaam verteert
🔸𝗪𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗲𝗹𝗴𝗮𝗻𝗴: de ene week obstipatie, de andere week dunne ontlasting
🔸𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗸 𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗸𝗼𝗳𝗳𝗶𝗲 als je gespannen bent
🔸Extra last van je buik 𝗶𝗻 𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽
Je darmen reageren niet alleen op voeding, maar ook op elke gedachte die spanning oproept en elke emotie die je lichaam voelt. Een stressvolle dag kan letterlijk dezelfde impact hebben als een slecht dieet.
Je darmen en je stressniveau zijn veel sterker met elkaar verbonden dan de meeste mensen denken.
Misschien herken je dit: je moet een presentatie geven en ineens rommelt je buik. Of na een periode van spanning merk je dat je ontlasting totaal anders is. Dat is geen toeval.
Je darmen staan in direct contact met je zenuwstelsel, ook wel de “gut-brain axis” genoemd. Bij stress gaat je lichaam in een soort overlevingsstand. Je spijsvertering wordt trager of juist hyperactief, waardoor klachten ontstaan zoals:
🔸Steeds een 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸 aan het einde van de dag, ook al eet je “gezond”
🔸𝗣𝗹𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗿𝗲𝗲 net voor een belangrijke afspraak of presentatie
🔸𝗞𝗿𝗮𝗺𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻 in je buik zonder dat je er voeding op kunt aanwijzen
🔸Na het eten 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗲𝗲𝗺 𝗺𝗼𝗲 𝗼𝗳 𝗱𝘂𝗳, alsof je batterij ineens leegloopt
🔸Vaak het gevoel dat je 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 ‘𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻’ of langzaam verteert
🔸𝗪𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗲𝗹𝗴𝗮𝗻𝗴: de ene week obstipatie, de andere week dunne ontlasting
🔸𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗸 𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗸𝗼𝗳𝗳𝗶𝗲 als je gespannen bent
🔸Extra last van je buik 𝗶𝗻 𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽
Je darmen reageren niet alleen op voeding, maar ook op elke gedachte die spanning oproept en elke emotie die je lichaam voelt. Een stressvolle dag kan letterlijk dezelfde impact hebben als een slecht dieet.
Stel je voor dat je motor draait zonder olie. Eerst merk je alleen dat het wat stroever gaat, maar uiteindelijk gaat er van alles haperen. Zo werkt het ook met een tekort aan omega 3.
Veel mensen herkennen het in klachten als brainfog, vermoeidheid, sombere buien, droge huid of stijve gewrichten. Het voelt alsof je lichaam niet helemaal soepel draait, alsof er steeds een kleine storing in zit.
Omega 3 werkt letterlijk als smeerolie voor je hart, je hersenen en je hormonen. Het helpt om die mist in je hoofd op te klaren, je gewrichten soepel te houden en je energie weer op gang te brengen.
Veel mensen grijpen automatisch naar capsules, maar vloeibare omega 3 heeft een aantal duidelijke voordelen.
🔹 Betere opname: vloeibaar wordt sneller en vollediger opgenomen door je lichaam.
🔹 Hogere dosering: in een capsule zit vaak te weinig EPA en DHA (de echte werkzame stoffen), terwijl je in vloeibare vorm gemakkelijk een effectieve hoeveelheid neemt.
🔹 Zuiverder: hoogwaardige vloeibare varianten zijn vaak minder bewerkt en beter gefilterd, waardoor je minder kans hebt op oxidatie.
🔹 Flexibel gebruik: je kunt makkelijk variëren in de hoeveelheid, ook voor kinderen.
Het verschil is een beetje alsof je instantkoffie vergelijkt met versgemalen bonen. Capsules werken, maar vloeibaar geeft je lichaam wat het écht nodig heeft en dat merk je in energie, focus en hormonale balans.
Stel je voor dat je motor draait zonder olie. Eerst merk je alleen dat het wat stroever gaat, maar uiteindelijk gaat er van alles haperen. Zo werkt het ook met een tekort aan omega 3.
Veel mensen herkennen het in klachten als brainfog, vermoeidheid, sombere buien, droge huid of stijve gewrichten. Het voelt alsof je lichaam niet helemaal soepel draait, alsof er steeds een kleine storing in zit.
Omega 3 werkt letterlijk als smeerolie voor je hart, je hersenen en je hormonen. Het helpt om die mist in je hoofd op te klaren, je gewrichten soepel te houden en je energie weer op gang te brengen.
Veel mensen grijpen automatisch naar capsules, maar vloeibare omega 3 heeft een aantal duidelijke voordelen.
🔹 Betere opname: vloeibaar wordt sneller en vollediger opgenomen door je lichaam.
🔹 Hogere dosering: in een capsule zit vaak te weinig EPA en DHA (de echte werkzame stoffen), terwijl je in vloeibare vorm gemakkelijk een effectieve hoeveelheid neemt.
🔹 Zuiverder: hoogwaardige vloeibare varianten zijn vaak minder bewerkt en beter gefilterd, waardoor je minder kans hebt op oxidatie.
🔹 Flexibel gebruik: je kunt makkelijk variëren in de hoeveelheid, ook voor kinderen.
Het verschil is een beetje alsof je instantkoffie vergelijkt met versgemalen bonen. Capsules werken, maar vloeibaar geeft je lichaam wat het écht nodig heeft en dat merk je in energie, focus en hormonale balans.
No Sugar September loopt bijna ten einde. Misschien denk je: “fijn, dan kan ik weer terug naar normaal.”
Maar dit is precies het moment om stil te staan bij wat je gewonnen hebt.
Wat we zien, is dat minder suiker al binnen een paar weken grote voordelen geeft:
👉 Je energie blijft stabieler, zonder die vervelende middagdips.
👉 Je hoofd voelt helderder, je kunt je langer concentreren.
👉 Cravings nemen af, waardoor je meer rust ervaart.
👉 Je slaapkwaliteit verbetert, waardoor je fitter wakker wordt.
Dat zijn geen tijdelijke effecten van een challenge. Dit zijn signalen van je lichaam die laten zien: dit werkt voor jou!!
Daarom adviseren we om dit niet te zien als “klaar”, maar als een nieuw startpunt. Hoe?
✨ Blijf de makkelijke swaps gebruiken die je energie sparen in plaats van slopen.
✨ Pas het 80/20 principe toe, zodat je bewust kunt genieten zonder terug te vallen in oude patronen.
✨ Zie suiker niet als verboden, maar als een keuze die je maakt met volle bewustwording.
No Sugar September eindigt, maar dit kan het begin zijn van een gezondere standaard.
Denk jij nu, ik wil dit ook? Start dan met het Your Sugar Reset programma. Je ontvangt een e-book vol tips & handvaten voor maar 24,95.
Comment met SUIKER & wij helpen jou verder💛
No Sugar September loopt bijna ten einde. Misschien denk je: “fijn, dan kan ik weer terug naar normaal.”
Maar dit is precies het moment om stil te staan bij wat je gewonnen hebt.
Wat we zien, is dat minder suiker al binnen een paar weken grote voordelen geeft:
👉 Je energie blijft stabieler, zonder die vervelende middagdips.
👉 Je hoofd voelt helderder, je kunt je langer concentreren.
👉 Cravings nemen af, waardoor je meer rust ervaart.
👉 Je slaapkwaliteit verbetert, waardoor je fitter wakker wordt.
Dat zijn geen tijdelijke effecten van een challenge. Dit zijn signalen van je lichaam die laten zien: dit werkt voor jou!!
Daarom adviseren we om dit niet te zien als “klaar”, maar als een nieuw startpunt. Hoe?
✨ Blijf de makkelijke swaps gebruiken die je energie sparen in plaats van slopen.
✨ Pas het 80/20 principe toe, zodat je bewust kunt genieten zonder terug te vallen in oude patronen.
✨ Zie suiker niet als verboden, maar als een keuze die je maakt met volle bewustwording.
No Sugar September eindigt, maar dit kan het begin zijn van een gezondere standaard.
Denk jij nu, ik wil dit ook? Start dan met het Your Sugar Reset programma. Je ontvangt een e-book vol tips & handvaten voor maar 24,95.
Comment met SUIKER & wij helpen jou verder💛
Hier geloven we dat je alleen écht kunt begeleiden als je zelf ervaart wat je aanbiedt. Daarom staan wij als eigenaren niet alleen langs de zijlijn, maar ook zelf regelmatig in het EMS-pak. We voelen de prikkels, de intensiteit en het effect, precies zoals onze klanten dat doen.
Voor ons is EMS meer dan een training: het is een vast onderdeel van onze leefstijl. Het geeft ons kracht, energie en balans, en helpt ons de hectiek van het ondernemerschap en gezinsleven aan te kunnen. 💪✨
Omdat we het zelf wekelijks ervaren, weten we ook waar jij tegenaan kunt lopen, hoe je het meeste uit je sessie haalt en hoe fijn het voelt om na 20 minuten al zoveel resultaat te merken.
Het mooie is: we groeien samen met onze klanten. Hun successen zijn ook onze motivatie, en onze eigen ervaringen nemen we mee in iedere training die we geven. EMS is dus niet alleen ons werk, maar ook onze eigen manier van gezond, fit en sterk blijven.
Fijn weekend💛
Hier geloven we dat je alleen écht kunt begeleiden als je zelf ervaart wat je aanbiedt. Daarom staan wij als eigenaren niet alleen langs de zijlijn, maar ook zelf regelmatig in het EMS-pak. We voelen de prikkels, de intensiteit en het effect, precies zoals onze klanten dat doen.
Voor ons is EMS meer dan een training: het is een vast onderdeel van onze leefstijl. Het geeft ons kracht, energie en balans, en helpt ons de hectiek van het ondernemerschap en gezinsleven aan te kunnen. 💪✨
Omdat we het zelf wekelijks ervaren, weten we ook waar jij tegenaan kunt lopen, hoe je het meeste uit je sessie haalt en hoe fijn het voelt om na 20 minuten al zoveel resultaat te merken.
Het mooie is: we groeien samen met onze klanten. Hun successen zijn ook onze motivatie, en onze eigen ervaringen nemen we mee in iedere training die we geven. EMS is dus niet alleen ons werk, maar ook onze eigen manier van gezond, fit en sterk blijven.
Fijn weekend💛
VAN SUIKERCRASH ——> NAAR NATUURLIJKE ENERGIE✨
Een blikje energiedrank voelt vaak als dé redder in nood: snel wakker, meteen scherp. Maar wat er eigenlijk gebeurt, is dat je bloedsuiker en hartslag een opdonder krijgen en een paar uur later crash je nog harder. (En pak je vaak weer een nieuw blikje)
💡SWAP ‘m voor een glas kokoswater of kombucha!
* Kokoswater hydrateert je sneller dan water en bevat natuurlijke elektrolyten die je energie stabiel houden.
* Kombucha zit vol probiotica, waardoor je darmen en energie-levels blijer zijn dan ooit.
Het verschil? Geen neppe piek die je lijf uitput, maar een natuurlijke boost die je langer scherp en rustig houdt.
Je hoeft niet te stoppen met genieten, je kiest alleen slimmer.😉
VAN SUIKERCRASH ——> NAAR NATUURLIJKE ENERGIE✨
Een blikje energiedrank voelt vaak als dé redder in nood: snel wakker, meteen scherp. Maar wat er eigenlijk gebeurt, is dat je bloedsuiker en hartslag een opdonder krijgen en een paar uur later crash je nog harder. (En pak je vaak weer een nieuw blikje)
💡SWAP ‘m voor een glas kokoswater of kombucha!
* Kokoswater hydrateert je sneller dan water en bevat natuurlijke elektrolyten die je energie stabiel houden.
* Kombucha zit vol probiotica, waardoor je darmen en energie-levels blijer zijn dan ooit.
Het verschil? Geen neppe piek die je lijf uitput, maar een natuurlijke boost die je langer scherp en rustig houdt.
Je hoeft niet te stoppen met genieten, je kiest alleen slimmer.😉
Toen ik aan deze maand begon, dacht ik vooral aan wat ik zou missen. Taartjes, chocola, dat snelle tussendoortje. Maar nu 3 weken later, merk ik vooral wat ik erbij gekregen heb. Geen zware middagdip meer, mijn focus blijft langer scherp en ik word s’ochtends wakker zonder dat mistige gevoel in mijn hoofd.
Het voelt niet als een streng dieet, maar als een cadeautje aan mijn lichaam. Alsof ik eindelijk merk wat mijn natuurlijke energie eigenlijk waard is. En ja, soms is het confronterend om te zien hoe vaak ik uit gewoonte naar zoet wilde grijpen. Maar precies dát inzicht maakt deze maand zo waardevol.
Wil jij ook die energie terugpakken & scherper door het leven gaan? Schaf dan nu ons Your Sugar Reset e-book aan voor 24,95 & ga aan de slag. 💛
Comment met SUIKER & wij helpen jou verder.
Toen ik aan deze maand begon, dacht ik vooral aan wat ik zou missen. Taartjes, chocola, dat snelle tussendoortje. Maar nu 3 weken later, merk ik vooral wat ik erbij gekregen heb. Geen zware middagdip meer, mijn focus blijft langer scherp en ik word s’ochtends wakker zonder dat mistige gevoel in mijn hoofd.
Het voelt niet als een streng dieet, maar als een cadeautje aan mijn lichaam. Alsof ik eindelijk merk wat mijn natuurlijke energie eigenlijk waard is. En ja, soms is het confronterend om te zien hoe vaak ik uit gewoonte naar zoet wilde grijpen. Maar precies dát inzicht maakt deze maand zo waardevol.
Wil jij ook die energie terugpakken & scherper door het leven gaan? Schaf dan nu ons Your Sugar Reset e-book aan voor 24,95 & ga aan de slag. 💛
Comment met SUIKER & wij helpen jou verder.
We zijn vaak zo druk met werk, gezin, afspraken en alles wat “moet”, dat we onszelf pas als laatste op de planning zetten. Maar juist die kleine momenten voor jezelf maken het verschil in je energie, je herstel én je gezondheid. 🌿
👉 Een wandeling in de natuur
👉 Even rustig ademen of stretchen
👉 Een voedzame maaltijd maken
👉 Een training volgen die je lijf sterker maakt
Het hoeft niet groot te zijn. Het gaat erom dat je bewust kiest voor jóu.💛
Dus… heb jij deze week al tijd voor jezelf genomen?
Deel hieronder jouw favoriete selfcare moment van deze week en misschien inspireer je er iemand anders mee!
We zijn vaak zo druk met werk, gezin, afspraken en alles wat “moet”, dat we onszelf pas als laatste op de planning zetten. Maar juist die kleine momenten voor jezelf maken het verschil in je energie, je herstel én je gezondheid. 🌿
👉 Een wandeling in de natuur
👉 Even rustig ademen of stretchen
👉 Een voedzame maaltijd maken
👉 Een training volgen die je lijf sterker maakt
Het hoeft niet groot te zijn. Het gaat erom dat je bewust kiest voor jóu.💛
Dus… heb jij deze week al tijd voor jezelf genomen?
Deel hieronder jouw favoriete selfcare moment van deze week en misschien inspireer je er iemand anders mee!
✨ Bij ons draait het niet alleen om trainen, maar om je écht thuis voelen.
In onze studio heerst een warme, huiselijke sfeer waar jij jezelf mag zijn. 💫
Hier werk je niet alleen aan een sterk en vitaal lichaam, maar ook aan meer energie, balans en een gezonde levensstijl.
Want gezondheid gaat verder dan alleen beweging,het gaat om jou💛
Your.Health.Hub is jouw plek om te groeien, te herstellen en je kracht te voelen.
✨ Bij ons draait het niet alleen om trainen, maar om je écht thuis voelen.
In onze studio heerst een warme, huiselijke sfeer waar jij jezelf mag zijn. 💫
Hier werk je niet alleen aan een sterk en vitaal lichaam, maar ook aan meer energie, balans en een gezonde levensstijl.
Want gezondheid gaat verder dan alleen beweging,het gaat om jou💛
Your.Health.Hub is jouw plek om te groeien, te herstellen en je kracht te voelen.
Na een zwangerschap lijkt sporten soms een onmogelijke drempel. Je lijf voelt anders, je energie is laag en je bekkenbodem vraagt om aandacht.
Maar wat als herstel niet zwaar of tijdrovend hoeft te zijn?
Met EMS activeer je in 20 minuten spiergroepen die je zelf nauwelijks kunt bereiken. Vooral de bekkenbodem en diepe core, precies de plekken waar je na je bevalling kracht terug wilt.
Veel vrouwen voelen al binnen 4 weken verschil: meer stabiliteit, minder spanning en meer vertrouwen in hun lijf.
Waarom wachten tot “ooit”? Jouw herstel kan vandaag beginnen.
Comment PROEFLES & ik neem snel contact met je op, of vraag een proefles aan via onze website: www.yourbodytec.nl
Na een zwangerschap lijkt sporten soms een onmogelijke drempel. Je lijf voelt anders, je energie is laag en je bekkenbodem vraagt om aandacht.
Maar wat als herstel niet zwaar of tijdrovend hoeft te zijn?
Met EMS activeer je in 20 minuten spiergroepen die je zelf nauwelijks kunt bereiken. Vooral de bekkenbodem en diepe core, precies de plekken waar je na je bevalling kracht terug wilt.
Veel vrouwen voelen al binnen 4 weken verschil: meer stabiliteit, minder spanning en meer vertrouwen in hun lijf.
Waarom wachten tot “ooit”? Jouw herstel kan vandaag beginnen.
Comment PROEFLES & ik neem snel contact met je op, of vraag een proefles aan via onze website: www.yourbodytec.nl
De waarheid staat altijd op de achterkant!👀
Op de voorkant van een product staat vaak alleen marketing: mooie woorden als natuurlijk, light of zonder suiker toegevoegd. Klinkt gezond, maar dat zegt nog niks.
Op de achterkant ontdek je pas écht wat erin zit:
• De ingrediëntenlijst vertelt je de volgorde van wat er het meest in zit.
• Suikers hebben vaak meerdere namen (denk aan glucose, fructose, siroop…).
• Hoe korter en herkenbaarder de lijst, hoe puurder het product.
👉 Dus draai het product even om, lees bewust, en kies slimmer voor jouw gezondheid.
De waarheid staat altijd op de achterkant!👀
Op de voorkant van een product staat vaak alleen marketing: mooie woorden als natuurlijk, light of zonder suiker toegevoegd. Klinkt gezond, maar dat zegt nog niks.
Op de achterkant ontdek je pas écht wat erin zit:
• De ingrediëntenlijst vertelt je de volgorde van wat er het meest in zit.
• Suikers hebben vaak meerdere namen (denk aan glucose, fructose, siroop…).
• Hoe korter en herkenbaarder de lijst, hoe puurder het product.
👉 Dus draai het product even om, lees bewust, en kies slimmer voor jouw gezondheid.
Ontspannen = Vertragen
Doordeweeks geven wij alles voor onze klanten. In het weekend kiezen we bewust voor vertragen. ⚖️
Voetbal speelt daarin voor ons een hoofdrol:
Roy staat op doel en Sabien haar zoon traint op zaterdagochtend. Ook word de wedstrijd van het eerste team zelden overgeslagen ⚽️
Buiten zijn, zuurstof, sociale contacten… maar vooral: ontspannen en opladen.
En jij? Hoe pak jij je ontspanning in het weekend?
Of blijf je dan toch “aanstaan” en ren je van de ene afspraak naar de andere?
Ontspannen = Vertragen
Doordeweeks geven wij alles voor onze klanten. In het weekend kiezen we bewust voor vertragen. ⚖️
Voetbal speelt daarin voor ons een hoofdrol:
Roy staat op doel en Sabien haar zoon traint op zaterdagochtend. Ook word de wedstrijd van het eerste team zelden overgeslagen ⚽️
Buiten zijn, zuurstof, sociale contacten… maar vooral: ontspannen en opladen.
En jij? Hoe pak jij je ontspanning in het weekend?
Of blijf je dan toch “aanstaan” en ren je van de ene afspraak naar de andere?
Dit is geen ladies-only training. Dit is een shortcut naar kracht⚡️
Met EMS-training activeer je in 20 minuten tot wel 90% van je spiervezels. Meer dan je ooit in de sportschool haalt.
Perfect voor mannen die sterker willen worden, maar geen zin hebben om uren in de gym te staan.
🕰️ 20 minuten per week = resultaat dat je voelt.
🏋️♂️ Meer kracht, minder blessures, betere core en explosievere kracht.
Klaar om dit zelf te ervaren?
Meldt je aan voor een proefles op: www.yourbodytec.nl
Dit is geen ladies-only training. Dit is een shortcut naar kracht⚡️
Met EMS-training activeer je in 20 minuten tot wel 90% van je spiervezels. Meer dan je ooit in de sportschool haalt.
Perfect voor mannen die sterker willen worden, maar geen zin hebben om uren in de gym te staan.
🕰️ 20 minuten per week = resultaat dat je voelt.
🏋️♂️ Meer kracht, minder blessures, betere core en explosievere kracht.
Klaar om dit zelf te ervaren?
Meldt je aan voor een proefles op: www.yourbodytec.nl
